La narrazione della tua vita influenza le tue emozioni

La narrazione consiste nel contare una sequenza di fatti o azioni condotte da personaggi, in un determinato luogo e in un intervallo di tempo. Tuttavia, Il modo in cui narriamo le nostre azioni influenza il modo in cui ci sentiamo E pensiamo.

Non è lo stesso per raccontare una storia poiché la speranza che dalla ferita, quindi, dobbiamo imparare a raccontarci storie migliori sulla nostra vita e sui nostri giorni per giorno.

Tutto ciò che ci accade può avere un impatto su di noi in modo positivo o negativo, a seconda di come facciamo la narrazione.

La narrazione influenza le nostre emozioni

Possiamo raccontare a una storia un'infinità di volte, tuttavia, questa è anche un'opportunità per Crea una storia che ci aiuti a guarire, raccontandola da altre prospettive e trovare il valore che possiede.

Molti sopravvissuti all'Olocausto sono stati fonti di ispirazione per gli altri, come il caso di Elie Wiesel, che ha narrato gli orrori che viveva dalla speranza, o l'esempio di Viktor Frankl che ha persino creato una scuola di psicoterapia da cui oggi è infusa.

Ciò significa che Le storie che raccontiamo possono ammalarsi, oppure possono avere un potere curativo su di noi, Finché proviamo a dirci i fatti in un modo che ci collega con gioia.

Tutta la nostra vita è piena di storie. Dato che eravamo più piccoli, le grandi favole sono state narrate con grandi morali per farci buoni esseri umani e instillare buoni valori.

Ora siamo noi che abbiamo il potere della storia di raccontare le nostre storie, costruire un'identità positiva e questo dà al nostro mondo un senso favorevole, migliorando così il modo in cui pensiamo e sentiamo su noi stessi.

In questo processo di narrazione, in molte occasioni Lasciamo le nostre emozioni sotto il potere delle altre persone, Con dichiarazioni come: "Il mio partner non mi ama", "Il mio capo non apprezza il mio lavoro", "Mio fratello non mi ascolta mai", tra le altre frasi in cui non siamo mai i veri protagonisti.

Così, Non importa cosa è successo, ma come lo stiamo narrando, Lo facciamo dalla colpa o dalla gratitudine? Se la storia che raccontiamo non contribuisce alla nostra felicità, è meglio chiederci: “È vero?, Che posto trascorro in quella storia?, L'affetto che provo nei miei confronti dipende dal fatto che mio fratello non ascolti o che il mio capo non considera le mie opinioni?".

Tutto ciò che accade a noi ha il potere di essere verbalizzato, narrato; Dall'alba fino alla fine del giorno, possiamo persino narrare i nostri sogni, ma dovremmo farlo in modo conveniente, poiché le narrazioni non rappresentano sempre la realtà in modo affidabile, ma di come abbiamo senso.

In breve, siamo la storia e il modo in cui ci diciamo che gli eventi avranno una grande influenza sui sentimenti che elaboriamo da noi stessi. Da qui l'importanza di elaborare una buona narrativa.

La narrazione che abbiamo può generare gioia, paura, speranza, angoscia, suspense o paura.

Un esempio di come raccontiamo una storia, dalla posizione della vittima, è l'ipotetico caso di visitare un ristorante e "ricevere un cattivo servizio" in cui il cameriere versa anche il nostro drink. Questo, senza dubbio, ci collega con rabbia o rabbia.

Ma, E se raccontassimo quella storia da un'altra prospettiva? Ad esempio: “Il cameriere era così nervoso che non poteva nemmeno tenere la bevanda; È probabile che il tuo capo abbia attirato la tua attenzione, speriamo che non saluti. ". In questo caso, ci connettiamo con compassione ed empatia, che potrebbe sperimentare l'altra persona, invece di chiuderci in un mondo privato ed egoista in cui giudichiamo e vittimizziamo solo.

Pertanto, possiamo elaborare la narrazione delle storie del passato o del presente; anche quelli del futuro. Se abbiamo il panico per parlare in pubblico e raccontarci: "Farò male", "tutto sarà un disastro", questa proiezione sarà una profezia di auto -piega, a differenza del progetto in termini di: "Lo farò bene "," Studerò tutti con le mie capacità "," ho la conoscenza per fare una buona presentazione ", tra le altre proiezioni che generano bene e non vergogna o insicurezza.

Tutte queste sono narrazioni che ci consentono di entrare nella realtà in un modo che solo noi abbiamo il potere di scegliere perché, alla fine, finiamo per credere a tutto ciò che ci diciamo.

Se siamo i protagonisti della nostra narrazione, almeno li facciamo avere una buona fine e quindi le nostre emozioni e pensieri saranno anche positivi. E tu, come ti raccontate le tue storie?

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Bibliografia

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