I benefici del miele per la mente e il corpo

Miele, quel delizioso nettare che le api hanno prodotto, è una sostanza incredibilmente benefica. Questa miscela di zucchero, enzimi, minerali, vitamine e aminoacidi è molto diversa da qualsiasi altro dolcificante del pianeta. Vediamo perché.

Contenuto

• Proprietà del miele
• Benefici del miele per il corpo
  • 1. Riempili di energia
  • 2. Tratta ferite e ustioni
  • 3. Tosse calma
  • 4. Allevia le allergie
  • 5. Forfora
  • 6. Aiuta ad alleviare l'herpes
• Benefici del miele per la mente
  • 1. Aumenta la memoria
  • 2. Aiuta meglio a dormire

Proprietà del miele

Ci sono documenti che descrivono come già I greci, i romani e gli egiziani hanno usato le proprietà curative del miele. Sebbene altri animali (oltre agli esseri umani) beneficiano delle loro qualità e del loro delizioso sapore per molto di più, come orsi, tessuti e altri.

Le persone hanno consumato miele per il suo sapore, oltre a usarlo per il loro proprietà antibatteriche e antifungine Da tempi antichi. In effetti, anche nella Bibbia è raccolto come il re Salomone ha detto: "Mio figlio, mangia miele, perché è buono".

Il miele è senza dubbio un prodotto antico che ha guadagnato il cuore di molti nel tempo.

Il miele è dolce perché è ricco di fruttosio, quindi, sebbene debba essere consumato con moderazione, è molto più vantaggioso di qualsiasi altro zucchero raffinato.

Nella sua composizione di base, un cucchiaio di miele contiene approssimativamente 64 calorie e non ha grasso o colesterolo. Include vitamine, tracce enzimatiche, aminoacidi e minerali come calcio, ferro, cloro di sodio, magnesio, fosfato e potassio.

A causa della sua inclinazione verso il livello di pH acido (3.Da 2 a 4.5), Aiuta a ridurre la crescita dei batteri e ha proprietà antiossidanti Ci aiutano a eliminare alcuni radicali liberi.

È forse uno dei migliori edulcoranti del pianeta!

Benefici del miele per il corpo

1. Riempili di energia

Come già sappiamo Il miele è un'eccellente fonte di energia totalmente naturale, Con solo 17 grammi di carboidrati per cucchiaio. Questo zucchero naturale non promosso (fruttosio e glucosio) penetra direttamente nel flusso sanguigno e può fornirci rapidamente energia. L'aumento della glicemia funge da fonte di energia a breve termine, ma anche Fornisce forze per resistere allo sforzo fisico a lungo termine. E come sappiamo, se ci sentiamo bene fisicamente, lo facciamo anche mentalmente, entrambi i fattori camminano di mano nella mano.

2. Tratta ferite e ustioni

Il miele è un Antibiotici naturali che possono agire sia internamente che esternamente. In effetti, il miele è stato usato come trattamento contro le infezioni per molti anni fino all'invenzione della penicillina all'inizio del 20 ° secolo.

Il motivo è che il miele rilascia il perossido di idrogeno attraverso un processo enzimatico, che spiega le sue qualità antisettiche generali. Può essere usato come trattamento convenzionale per ferite e ustioni poiché favorisce la disinfezione di ferite e piaghe delle specie principali di batteri, come lo Staphylococcus aureus resistente alla meticillina (SARM). In uno studio pubblicato sul British Journal of Surgery nel 2005, ha dimostrato che la maggior parte dei pazienti affetti da lesioni e ulcere alle gambe hanno presentato un notevole miglioramento dopo aver ricevuto applicazioni di miele topiche.

3. Tosse calma

Il miele è usato come cura naturale per il freddo. L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) elenca il miele come un demulcente, che è una sostanza che allevia l'irritazione della bocca o della gola quando si forma un film protettivo.

Gli studi dimostrano che il miele funziona e il destretorfano, un ingrediente comune nei farmaci per la tosse, per calmare la tosse e le difficoltà correlate al sonno a causa delle infezioni del tratto respiratorio superiore nei bambini nei bambini. Pertanto, una tosse persistente che non scompare, può essere risolta con un paio di cucchiaini di miele, secondo uno studio del 2012 pubblicato sulla rivista Pediatrics. Spiega come i bambini di età compresa tra 1 e 5 anni con vita notturna a causa del raffreddore, tossiscono meno frequentemente quando hanno ricevuto due cucchiaini di miele 30 minuti prima di coricarsi.

La consistenza spessa del fluido d'oro aiuta a coprire la gola, si ritiene anche che il gusto dolce innesco che le terminazioni nervose proteggono la gola dall'incessante tosse.

4. Allevia le allergie

Gli effetti anti -infiammatori del miele e la sua capacità di calmare la tosse hanno portato alla convinzione che può anche ridurre i sintomi delle allergie stagionali. Sebbene non ci siano studi clinici che dimostrano la sua efficacia, si ritiene che il miele funga da "vaccino naturale". Il miele contiene spore di polline raccolte da api di piante locali, quindi con Il suo consumo introduce una piccola quantità di allergene nel corpo. Teoricamente, questo può Attiva il nostro sistema immunitario E nel tempo puoi accumulare la tua naturale immunità contro di lui.

La solita raccomandazione è quella di prendere circa un cucchiaino di miele prodotto a livello locale un giorno, iniziando alcuni mesi prima della stagione del polline, per consentire al nostro sistema di generare immunità. E la chiave qui è Locale.

Questo funziona solo se consumiamo il miele di polline delle piante locali a cui possiamo essere allergici. Altra parte del miele semplicemente non funzionerà. Mentre la ricerca su questo mostra risultati contraddittori, uno studio ha scoperto che, durante la stagione del polline di betulla, rispetto al gruppo di controllo, i pazienti che hanno usato il miele di polline di betulla ha sperimentato:

• Riduzione del 60% dei sintomi
• Doppio giorno asintomatico
• 70% in meno giorni con sintomi gravi
• Una riduzione del 50% nell'uso di antistaminici

È interessante notare che c'erano poche differenze tra i due gruppi di miele (quelli che hanno preso il miele da altri tipi rispetto a quelli che hanno preso il miele contenente polline di betulla). Tuttavia, il gruppo di miele di polline di betulla ha usato meno istamine di quelle consumate da un altro tipo di miele. Gli autori hanno concluso che "i pazienti che consumavano il miele di polline di betulla pre-stazionalmente avevano un controllo significativamente migliore dei loro sintomi rispetto a quelli con solo farmaci convenzionali e avevano un controllo marginalmente migliore rispetto a quelli del miele normale. I risultati dovrebbero essere considerati preliminari, ma indicano che il miele di polline di betulla potrebbe fungere da terapia complementare per l'allergia al polline di betulla ".

5. Forfora

Il miele diluito con un po 'di acqua calda sembra Migliora significativamente la dermatite seborroica, che è un affetto del cuoio capelluto che provoca forfora e prurito.

Uno studio del 2001 pubblicato sull'European Journal of Medical Research ha scoperto che l'applicazione di miele diluita con acqua calda al 10% nelle aree problematiche e lasciandola in contatto per tre ore prima del risciacquo, ha causato un sollievo dall'eruzione cutanea e non è aumentata in una settimana. Le lesioni cutanee sono guarite in due settimane e i pazienti hanno persino mostrato un miglioramento della perdita dei capelli. I pazienti non sono caduti nemmeno dopo sei mesi di utilizzo.

6. Aiuta ad alleviare l'herpes

Il miele può aiutare a ridurre i sintomi dell'herpes per i seguenti benefici a livello topico:

• Estrarre fluido ferita.
• L'alto contenuto di zucchero riduce o addirittura sopprime la crescita dei microrganismi.
• Le api dei lavoratori secernono un enzima (glucosio ossidasi) nel nettare, che rilascia quindi bassi livelli di perossido di idrogeno quando il miele entra in contatto con la ferita, pulendo la ferita.

Se soffri di focolai di herpes, prova a indossare il miele per vedere se hai un po 'di sollievo e se le piaghe curano più velocemente.

Il miele può essere un agente di guarigione sicuro ed economico che indubbia.

Benefici del miele per la mente

1. Aumenta la memoria

Il miele contiene antiossidanti che possono aiutare a prevenire danni e perdita neuronale nel cervello. Uno studio pubblicato in menopausa nel 2011 ha scoperto che un cucchiaio quotidiano di miele può stimola la memoria delle donne postmenopausa, Ciò che funge da terapia alternativa per mantenere a bada il declino intellettuale correlato agli ormoni.

L'aggiunta di un cucchiaino di miele a una tazza di tè ogni giorno è un modo facile e rinfrescante per ritardare l'invecchiamento neuronale.

Il miele aiuta anche il cervello ad assorbire il calcio, il che a sua volta aiuta a mantenere la memoria.

Prendersi cura del cervello attraverso il consumo di un'alimentazione adeguata può ridurre le nostre possibilità di subire la demenza in futuro.

2. Aiuta meglio a dormire

I componenti del miele lo rendono anche un grande alleato del sistema nervoso, da allora Hanno energia rilassante e favoriscono il sogno di riparazione.

Il miele può essere molto utile durante le notti di insonnia. Come lo zucchero, il miele ha il potere di causare a Aumento dell'insulina e rilasciare serotonina, Un neurotrasmettitore che migliora l'umore e il benessere emotivo. Successivamente, il corpo converte la serotonina in melatonina, un composto chimico che regola la durata e la qualità del sonno.

Inoltre, il miele contiene anche diversi aminoacidi, incluso il triptofano comunemente associato al nostro livello di felicità. Pertanto, il tiptofano del miele passa al nostro cervello, dove diventa di nuovo serotonina e poi melatonina, che è l'ormone responsabile della regolazione del sonno e dei cicli della veglia.