Menopausa sintomi emotivi ed effetti psicologici

La menopausa suppone la fine dei cicli ovulatoria e la fase fertile delle donne. Senza dubbio, è un momento molto significativo nella vita di ogni donna e porta con sé una serie di cambiamenti fisici ed emotivi, in alcuni casi più pronunciati rispetto ad altri, a causa degli importanti cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo femminile. Nella fase della peniopausa e della menopausa, c'è una diminuzione degli ormoni femminili principali, come estrogeni e progesterone, e questo è ciò che si traduce in quei cambiamenti fisici ed emotivi che possono influenzare la qualità della vita delle donne e le loro relazioni personali e sociali. In questo articolo di Psychology-Online, ci concentreremo su ciò che sono i Sintomi emotivi ed effetti psicologici della menopausa Quindi puoi identificarli e sapere come affrontare tutte le alterazioni emotive che soffri in questo momento della tua vita.

1. Sintomi emotivi ed effetti psicologici della menopausa
2. Sintomi fisici della menopausa
3. Come minimizzare gli effetti psicologici della menopausa

Sintomi emotivi ed effetti psicologici della menopausa

Durante le fasi della peniopausa (periodo che comprende 3-7 anni prima della menopausa) e la menopausa (l'ultima mestruazione delle donne), le ovaie stanno smettendo di produrre ormoni estrogeni e progesterone che regolano il ciclo mestruale e, quindi, i livelli di questi ormoni diminuire considerevolmente, il che colpisce le donne a livello fisico ma anche psicologico. Gli estrogeni, in particolare, sono ormoni che colpiscono il sistema nervoso centrale e l'effettivo Riduzione dei livelli di serotonina, Che è un neurotrasmettitore che influenza direttamente il nostro umore e altri importanti processi del corpo come dormire, appetito, desiderio sessuale, ecc. È proprio questo basso livello di serotonina che può indurre le donne a presentare importanti cambiamenti nel loro stato emotivo durante la prepensione e la menopausa.

Vediamo cosa sono i Sintomi emotivi ed effetti psicologici della menopausa Quella donna può sperimentare a causa di questi cambiamenti ormonali:

1. Modifiche alle alterazioni dell'umore e dell'umorismo: Questo è il sintomo emotivo più comune di questa fase, poiché i cambiamenti ormonali commentati possono causare cambiamenti significativi e improvvisi nell'umore della donna. Puoi passare dall'euforia alla tristezza e alla rabbia senza motivo apparente, oltre a essere più suscettibile al solito e arrabbiarti o preoccuparti più facilmente. Inoltre, questi sintomi possono intensificarsi se la donna sente un grande rifiuto di questa fase della sua vita.
2. Irritabilità: Quando i sentimenti sono nella pelle, di solito è molto più irritabile e durante la menopausa è possibile che la donna sia molto più sensibile e sensibile, che disturba tutto ciò che non fa in precedenza, che offende tutto ciò che le dicono, che è acceso la difensiva, ecc.
3. Ansia: La riduzione dei livelli di estrogeni e la conseguente diminuzione dei neurotrasmettitori che regolano l'umore possono anche causare ansia, un sintomo che può essere aggravato o intensificato, inoltre, dagli altri sintomi fisici che sono soffriti, come mifini o sudore e l'impatto loro Supponiamo per la vita personale e sociale delle donne.
4. Profonda tristezza o sintomi della depressione: È stato sottolineato che la discesa degli estrogeni accanto alla condizione dei sintomi scomodi di questa fase e il fatto che la donna stia assumendo che stia superando lo stadio dell'età adulta, può aumentare il rischio di sviluppare la depressione in menopausa. La depressione è stata osservata più frequentemente nelle donne che hanno gravi sintomi della prepensione, coloro che si avvicinano alla menopausa e desiderano ancora essere madri e che hanno presentato in precedenza disturbi dell'umore.
5. Difficoltà di concentrazione: Sia lo stress, l'ansia e l'insonnia, le soffocazioni e altri sintomi della menopausa possono indurre le donne ad avere una capacità inferiore di concentrarsi sulle attività che devono essere svolte nei loro giorni per giorno per giorno.
6. Problemi di sonno: Soffrire di sudorazione e vita notturna può influire fortemente sulla qualità del sonno e rendere molto difficile conciliare il sonno e riposare. Inoltre, l'insonnia può causare, a sua volta, che l'irritabilità aumenta e che la donna è molto stanca e affaticata il giorno successivo.
7. Perdita del desiderio sessuale: La riduzione degli estrogeni e i cambiamenti che si verificano nell'area intima durante questa fase fanno sì che la donna abbia una libido inferiore. Appare la secchezza vaginale e le pareti vaginali perdono l'elasticità, quindi i disagi che si verificano durante le relazioni sessuali fanno anche una diminuzione del desiderio sessuale.
8. Perdita di memoria: La diminuzione degli estrogeni influisce inoltre il normale funzionamento del cervello e sono stati osservati decori di memoria a breve termine, sebbene non gravi, nelle donne che sono in premenopausa e menopausa.
9. Bassa autostima: Molte donne vivono la menopausa come stadio traumatico e questo aggiunto a tutti i sintomi fisici ed emotivi che possono verificarsi può portare a gravi problemi di autostima.

Sintomi fisici della menopausa

Ai precedenti sintomi emotivi, una serie di sintomi fisici causati anche dalla diminuzione dei livelli di estrogeni nel corpo femminile nel corpo femminile di solito li accompagnano. Tra i Sintomi fisici di menopausa più comune, sono quelli che elenchiamo di seguito:

• Vampate di calore
• Sudore
• Aumento di peso
• Ossa più deboli o fragili (osteoporosi)
• Secchezza vaginale
• Incontinenza dello sforzo urinario
• Affaticamento e stanchezza
• Dolore o disagio durante il rapporto sessuale
• Dolori articolari
• Pelle secca
• La perdita di capelli
• Mal di testa
• Maggiore rischio di presentare infezioni urinarie

Nel caso in cui i sintomi fisici della menopausa siano presentati in modo molto intenso, è importante andare al ginecologo in modo che ciò valuti la possibilità di iniziare un trattamento ormonale.

Come minimizzare gli effetti psicologici della menopausa

Quindi, mostriamo una serie di suggerimenti che possono aiutarti a far fronte a questa fase della tua vita e mantenere uno stato emotivo ottimale durante la menopausa:

• Accetta la menopausa come un'altra fase della vita: È importante capire cosa sta succedendo al tuo corpo e che ti adatti a questi cambiamenti psico-somatici nel modo più positivo possibile. La menopausa è uno stadio naturale nella vita di ogni donna ed è una fase transitoria che supera. È un buon momento vitale per dedicare più tempo a te stesso e goderti tutte quelle attività che ti piacciono al massimo.
• Non reprimere le tue emozioni negative, Accettali anche se non ti piacciono. Se condividi ciò che provi con le persone fidate o scrivi le emozioni negative che provi in ​​un documento, sarai in grado di riconoscerle e affrontarle con successo. Una buona gestione emotiva ti farà sentire molto meglio con te stesso e anche con le persone intorno a te.
• Promuovi la tua autostima: Per ridurre gli effetti psicologici della menopausa e ottenere un buon benessere emotivo, è anche essenziale che tu lavori di sé e rafforzi la tua autostima. Per fare questo, puoi trascorrere del tempo ciò che ti piace veramente e renderti felice, cambiare quelle cose che non ti piacciono di te stesso, ascoltare la tua voce interiore, prendere in considerazione tutte le tue opinioni e preferenze e proporre nuovi progetti e sfide personali che ti motiva. Nel seguente articolo, puoi vedere buoni consigli per rafforzare l'autostima nelle donne.
• Relazione del tuo ambiente e Aumenta la tua vita sociale. Parla con i tuoi amici e la tua famiglia e vedrai come la tua azienda è molto gratificante in questa fase e puoi affrontarla con un incoraggiamento molto migliore.
• Parla con il tuo partner Quello che senti e tutti i cambiamenti che stai vivendo. In questo modo, puoi capirti molto meglio. Inoltre, è importante che ti sforzi di goderti la tua vita sessuale, poiché le relazioni intime aiutano a migliorare l'autostima, l'autostima e persino alleviare alcuni dei sintomi fisici della menopausa. Se ritieni che il tuo desiderio sessuale sia diminuito considerevolmente, ti consigliamo di consultare i suggerimenti dell'articolo come aumentare la libido femminile con rimedi naturali.
• Cerca il lato positivo della fase della menopausa: Concentrati sulle tue emozioni positive e cerca di cercare i vantaggi che questa fase vitale può avere per una donna: resoconti con maggiore sicurezza e maturità, puoi goderti la tua sessualità senza preoccuparti di possibili gravidanze, hai combattuto o sarai in grado per liberarti molto presto dell'inconveniente associato alle mestruazioni, ecc.
• Trova aiuto psicologico Se ritieni di non poter superare il disagio e i sintomi emotivi della menopausa o sei frainteso dal tuo ambiente stretto e hai bisogno di supporto esterno.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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