Minimalismo mentale cosa è, benefici e come viene praticato

Mentre trasmettiamo le nostre vite, attraversiamo diverse esperienze che ci lasciano insegnamenti per sempre. Le cose che sembravano importanti possono smettere di esserlo se cambi la prospettiva su di esse. Le nostre azioni sono determinate a dare un valore maggiore o minore in base ai principi che guidano la nostra esistenza.

Improvvisamente, inizi ad eliminare alcuni elementi che ti permettono di apprezzare la vita in un altro modo, mettendo gli elementi essenziali in primo piano. Forse ne abbiamo sentito parlare, anche se non sappiamo sempre di cosa si tratta. ¿Vuoi saperne di più su questo? In questo articolo di Psychology-Online, ti forniremo informazioni su Minimalismo mentale: cos'è, quali sono i suoi benefici e come viene praticato.

1. Cos'è il minimalismo mentale
2. Benefici del minimalismo mentale
3. Come viene praticato il minimalismo mentale

Cos'è il minimalismo mentale

Quando ci riferiamo al minimalismo mentale, parliamo di uno stato mentale che genera la possibilità di Elimina quegli eccessi che appaiono nelle nostre vite per dare maggiore importanza agli elementi essenziali che ci circondano. Affinché, ¿Cos'è il minimalismo mentale? La capacità di sottrarre l'importanza da quei pensieri ed emozioni che ci dedicano dai nostri valori, credenze e principi.

Viviamo in un'epoca contrassegnata dal capitalismo, cioè siamo immersi in una cultura che ci dà costantemente stimoli su diversi oggetti materiali di cui avremmo bisogno per essere felici. In questo modo, viene creata una falsa illusione di felicità che produce frustrazione, tristezza e angoscia a lungo termine, poiché non è possibile avere tutto nella vita. In questo articolo spieghiamo come gestire la tristezza.

A cosa serve il minimalismo mentale

Il minimalismo mentale ci dà la possibilità di Non guidarci per le norme sociali Ma per scopi propri che hanno come riferimento al valore della vita. Questa modalità di pensiero si traduce in uno stile di vita che viene effettuato quotidianamente da coloro che dispongono rassegna alcuni valori del capitalismo.

Per raggiungere questo obiettivo, è necessario che venga fatta una profonda riflessione che consente di raggiungere un ripensamento degli obiettivi e degli obiettivi.

Benefici del minimalismo mentale

Il minimalismo mentale può portarci una serie di vantaggi che possono essere utili nella vita. Successivamente, descriveremo quali sono i benefici del minimalismo mentale:

• Causa a maggiore grado di autonomia collegato al sentimento di libertà.
• Maggiore percezione di sé.
• Migliorare la concentrazione.
• Aumento dell'ordine negli alloggi.
• Genera livelli più alti di vita: più importanza viene data alle esperienze positive.
• Attenua i sentimenti legati alla solitudine: Sentirsi solo, in molte occasioni, causa il consumismo
• Abilita una padronanza dei trigger di stress: Di conseguenza, ciò consente di ridurre l'ansia
• Aiutare il Classificazione degli oggetti materiali Secondo l'importanza di ognuno per la persona.
• Favorisce i risparmi economici: solo gli elementi che la persona considera essenziale e indispensabile per la propria vita vengono consumati

In modo che possiamo ottenere i benefici del minimalismo mentale, è importante che la tua pratica sia sostenuta nel tempo. In realtà, è uno stato mentale che è incorporato come stile di vita applicabile a tutte le situazioni che stiamo attraversando. Ciò non significa che i pensieri e le emozioni spiacevoli scompariranno per la persona, ma che il modo di comprendere la vita permetta loro di essere importanti.

Come viene praticato il minimalismo mentale

Oltre ai benefici del minimalismo mentale e di ciò che ci dà alle nostre vite, dobbiamo anche imparare come è praticato. A Applicalo alla nostra vita quotidiana, Ti diremo come viene praticato il minimalismo mentale attraverso alcuni punti trascendentali quando lo fanno:

• Selezione di pensieri: Ci sono situazioni che non dipendono da noi ma da fattori esterni. A volte, questo può generare frustrazione quando gli obiettivi non vengono raggiunti. Evita di dare importanza a questo tipo di pensieri, avrà l'effetto che ti concentri sugli obiettivi che dipendono da te.
• ANALISI DELLA SITUAZIONE: La riflessione su varie situazioni può aiutarci a capire se vale davvero la pena passare del tempo per momenti spiacevoli per noi.
• Concentrati su aspetti personali che forniscono piacere: L'implementazione delle attività che ci godiamo ci farà prestare attenzione a noi stessi. In questo modo, possiamo ridurre i livelli di stress e ansia generati da situazioni che stiamo attraversando nella vita di tutti i giorni.
• Fai attività che favoriscono un aspetto interno: Ci sono alternative, come la meditazione, che hanno focalizzato un'analisi dei nostri pensieri, emozioni e comportamenti. Questo ci fa fermare in quegli aspetti personali che vogliamo modificare per capire il nostro modo di vedere la vita.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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