Tipi di insonnia e loro trattamento

Vai in giro, vai a letto e non riesci a dormire ... una situazione che può accadere prontamente, ma se questo persiste per giorni allora, potresti soffrire di insonnia. In tal caso, è normale chiedere qual è la causa di non poter dormire. ¿Sapevi che ci sono diversi tipi di insonnia? Una delle cause dell'insonnia può essere la depressione. In questo articolo di Psychology-Online, ne parleremo 7 Tipi di insonnia, comprendere meglio le sue caratteristiche e qual è il trattamento dell'insonnia.

1. Cosa può produrre l'insonnia?
2. Insonnia cronica (o lungo termine)
3. Insonnia acuta (o corta)
4. Insonnia di conciliazione
5. Insonnia di manutenzione
6. Insonnia del risveglio precoce
7. Insonnia mista
8. Insonnia globale

Cosa può produrre l'insonnia?

L'insonnia è caratterizzata da a sogno insoddisfacente, sia alla sua durata, in cui l'individuo dorme poco e nella capacità di riparazione, in cui l'individuo si sente stanco.

¿Qual è la causa di non poter dormire? Ci sono molte ragioni che possono causare insonnia:

• Tra le cause dell'insonnia ci sono malattie fisiche: Quando un individuo si sente Dolore Di notte, difficilmente dormirà.
• Possiamo anche menzionare il malattie psicologiche, come ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo bipolare e altri. Nel disturbo post -traumatico da stress, non solo si possono verificarsi insonnia, nonché incubi, che sono comuni e ricorrenti in questi casi.
• Devi prestare attenzione al Sostanze avvincenti, Bene, questi causano anche insonnia. È noto che le sostanze più consumate sono Caffeina e tabacco Ed entrambi ostacolano l'inizio e la manutenzione del sonno. Vale la pena ricordare che la caffeina è presente non solo nel caffè, ma nei tè, bevande energetiche e bevande analcoliche di coda.
• C'è droghe che produce anche insonnia, sono farmaci usati per il trattamento di ormoni tiroidei, farmaci usati per pressione sanguigna, diuretici, corticosteroidi. Alcuni farmaci usati per il trattamento dell'ADHD e persino alcuni antidepressivi, se presi nel pomeriggio o nella notte.
• IL abitudini dell'individuo influenza anche l'insonnia. Ad esempio, quella persona che lavora in turni con programmi diversi, l'individuo che dorme in diversi momenti della giornata, sonnellini molto lunghi, stimolanti attività prima di coricarsi e persino la vita a vita sedentaria.

¿Quanti tipi di insonnia ci sono? Successivamente, vediamo quali sono i tipi di insonnia:

1. Insonnia cronica (o lungo termine)
2. Insonnia acuta (o corta)
3. Insonnia di conciliazione
4. Insonnia di manutenzione
5. Insonnia del risveglio precoce
6. Insonnia mista
7. Insonnia globale

Insonnia cronica (o lungo termine)

L'insonnia cronica, chiamata anche per l'insonnia a lungo termine, consiste in quell'insonnia persiste per più di tre mesi. Si verifica minimamente tre giorni a settimana. ¿Quali sono i sintomi dell'insonnia cronica? L'individuo di solito si sente stanco, la mancanza di concentrazione e irritabilità.

¿Cosa è buono per l'insonnia cronica? Il trattamento dell'insonnia può essere psicologico o farmacologico. Sebbene l'uso di droghe debba essere fatto in definitiva. La psicoterapia cognitiva comportamentale è indicata per produrre effetti positivi in ​​questi casi.

Insonnia acuta (o corta)

L'insonnia acuta, che possiamo anche riferirci a lui come un'insonnia a breve termine, è quell'insonnia che si verifica con a Durata inferiore a tre mesi. In generale, è causato da Sintomi di ansia, Una persona può avere insonnia attraversando un problema. Allo stesso modo in cui l'insonnia acuta può essere causata da COnsumo di qualche sostanza Quell'effetto.

Come trattamento, l'individuo dovrebbe cambiare la sua abitudine di vita, specialmente se consuma una sostanza che sta causando questo problema. Inoltre, il trattamento psicologico che può anche essere indicato per il sollievo d'ansia.

In questo articolo, spieghiamo come superare l'insonnia d'ansia.

Insonnia di conciliazione

Per spiegare l'insonnia della conciliazione, dobbiamo prima capire cosa significhi la latenza del sonno. La latenza del sonno si riferisce al tempo impiegato per conciliare il sogno e tornare a dormire dopo essersi svegliato.

È considerato normale impiegare trenta minuti per addormentarsi, Contendo dal momento in cui si trova. Quindi l'insonnia della conciliazione è quando appare Difficoltà all'inizio del sonno.

Il trattamento può essere psicologico perché in questo modo causerà un cambiamento nel modo di pensare dell'individuo oltre a trattare l'ansia causata da questa situazione. Se vuoi sapere cosa sono i media non farmacologici per favorire il sonno, nel seguente articolo spieghiamo come dormire in modo rapido e profondo.

Insonnia di manutenzione

L'insonnia di manutenzione si verifica quando sorge la difficoltà nel mantenere il sonno per tutta la notte. Può essere per il svegliarsi frequente dell'individuo o dell'impossibilità di tornare a dormire dopo un risveglio. Importante menzionare che in quel caso lo stato del sonno profondo dell'individuo è ridotto.

Un trattamento psicologico può essere indicato perché in psicoterapia Sono usate tecniche che oggettificano un cambiamento psicologico e comportamentale da parte dell'individuo, poiché agiranno sui pensieri e sulle credenze negative che di solito appaiono dopo giorni senza dormire.

Insonnia del risveglio precoce

Quando parliamo dell'insonnia del risveglio precoce, ci riferiamo a quell'individuo che si sveglia prima che dovrebbe. D'altra parte, vale la pena ricordare che ci sono molte persone che hanno l'abitudine di alzarsi la mattina senza l'uso della sveglia. Quindi, sarebbe un caso di insonnia di risveglio presto quando la persona si sente stanca per la giornata.

Come forma di trattamento, il Psicoterapia cognitiva comportamentale Bene, farà modificare l'individuo in relazione a detta situazione.

Insonnia mista

L'insonnia mista si riferisce alla condizione dell'insonnia per apparire insieme, cioè l'individuo può soffrire di un Combinazione di insonnia detto sopra, Ad esempio, un'insonnia di conciliazione e insonnia del risveglio precoce.

¿Cosa si può fare per combattere l'insonnia? Lo stesso sopra, il trattamento può essere psicologico o farmacologico, poiché in quel caso la situazione porta l'individuo a sentirsi ansioso di non dormire. In questo articolo, troverai le migliori infusioni del sonno.

Insonnia globale

L'insonnia globale che si verifica quando Appare i tre tipi di insonnia già menzionati: l'insonnia di conciliazione, l'insonnia del mantenimento e l'insonnia del risveglio precoce. In generale, l'individuo non riesce a dormire la notte, tardi per riconciliarsi, si sveglia qualche ora di sonno e non dorme di nuovo tutta la notte. È considerata l'insonnia più grave perché colpisce le ore di sonno e queste sono insufficienti.

Il trattamento può essere fatto con la psicoterapia e occasionalmente l'uso di un farmaco, e un cambiamento del loro stile di vita è previsto anche dall'individuo in cerca di nuove abitudini che favoriscono la qualità del sonno. In questo articolo su cosa fare quando non riesci a dormire, offriamo 15 linee guida efficaci del sonno.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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