Negligenza immunitaria Uno dei maggiori errori nel prevedere le nostre emozioni

La previsione affettiva si riferisce alla capacità degli individui di fare stime e previsioni sui loro futuri stati emotivi. Tuttavia, la ricerca ha stabilito che le persone di solito fanno previsioni estremamente imprecise. Specificamente, La negligenza immunitaria si riferisce alla difficoltà di un individuo nel determinare quanto tempo ci vorrà per recuperare psicologicamente da un evento traumatico.

Contenuto

• Previsione affettiva
• Negligenza immunitaria
• Come evitare previsioni affettive errate?
  • Riferimenti

Previsione affettiva

La previsione affettiva è un processo innato di ogni essere umano. Tale meccanismo si basa sull'istituzione di previsioni sui nostri sentimenti e reazioni emotive. Queste previsioni sarebbero formate tenendo conto delle nostre esperienze passate, sebbene anche le nostre aspettative, desideri e credenze influenzano. Chiaramente, La previsione affettiva influenza il processo decisionale, poiché genera un'idea preconcetta sui nostri stati emotivi. Quindi, ciò porterebbe le persone ad anticipare le situazioni per evitare le emozioni negative.

Tuttavia, a partire dal 1990, Kahneman e Snell hanno condotto varie indagini in cui lo hanno stabilito I verdetti che le persone eseguono sulle loro emozioni future sono generalmente errate. Questi errori si svolgono perché i sentimenti attuali influenzano chiaramente gli stati affettivi del futuro. Ad esempio, quando gli è stato chiesto a un gruppo di donne come si sentirebbero se soffrivano di molestie di strada, la maggior parte immagina che proveranno sentimenti di rabbia e rabbia. Tuttavia, quando hanno vissuto davvero la situazione, hanno provato sentimenti di paura e nervosismo.

Le previsioni affettive errate generano pregiudizi cognitivi e distorsioni che portano a percepire la realtà in modo distorto e spesso rendono le persone difficili da avere la vita che desiderano. I pregiudizi nella previsione affettiva sono classificati in base al loro contenuto. Ad esempio, c'è un pregiudizio d'impatto, una profezia che si riempie. In questo articolo, ci concentreremo sulla spiegazione dell'ultimo in modo più dettagliato.

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Negligenza immunitaria

La negligenza immunitaria si riferisce a un errore nella previsione affettiva in cui le persone non sono in grado di prevedere quanto tempo ci vorranno per superare le situazioni psicologicamente difficili. In questo senso, Quando si verifica la possibilità di un evento traumatico, il sistema psichico agisce nel peggiore. Quindi, le persone finiscono per anticipare varie azioni per adattarsi a ciò che pensano di sentire in quel momento. Pertanto, implementano strategie di coping per recuperare o, al contrario, evitare completamente la situazione.

Il modo per far fronte alle difficoltà del futuro è personale, ogni individuo ha i propri meccanismi di coping. Ma, Le persone di solito non tengono conto di ciò che sono i loro meccanismi di difesa di fronte alle avversità. Per questo motivo, sono molto difficili per loro prevedere quanto tempo ci vorrà per superare un evento traumatico.

I ricercatori Bolger e Zuckerman hanno concluso Le persone con le più alte strategie di coping hanno una maggiore pregiudizio tra la risposta che si aspettano e la risposta reale. Questo fenomeno si verifica poiché, se la mente avverte una situazione pericolosa, la paura fa iniziare a prepararsi ad affrontare ciò che sta arrivando. In questo modo, quando arriva l'evento difficile previsto, i meccanismi per superare l'evento sono già attivi, causando la ripresa della persona rapidamente.

In un esperimento condotto da Hoerger (2012), ha chiesto ai partecipanti cosa provevano dopo San Valentino. Quasi l'intero gruppo di intervistati aveva risposte simili sulle loro emozioni. Tuttavia, le sensazioni sperimentate durante quel giorno erano molto diverse, perché Le persone con le più alte strategie di coping non sono in grado di rendersi conto di avere maggiori possibilità di riguadagnare uno stato mentale di tranquillità a un evento difficile.

Come evitare previsioni affettive errate?

Come abbiamo detto, l'incapacità di prevedere correttamente le nostre emozioni future è un fenomeno comune in tutti gli esseri umani. Infine, finisce per generare distorsioni cognitive che, nonostante le nostre funzionalità, sono presenti nella maggior parte delle persone. Comunque, Ci sono modi per ridurre la distorsione tra realtà e previsioni emotive.

Innanzitutto, è essenziale conoscerci in profondità e praticare l'introspezione per connetterci con ciò che accade dentro di noi. Per questo, La piena attenzione è una pratica estremamente utile che aiuta le persone a essere più consapevoli delle loro emozioni e sensazioni interne. La piena attenzione è anche conosciuta come consapevolezza ed è uno strumento eccellente che molti psicoterapeuti implementano con i loro consulenti.

Nella consapevolezza la respirazione è usata come mezzo per essere collegati al nostro mondo interno, la premessa è semplicemente "essere al momento presente". In questo senso, le persone sono incoraggiate a osservare le emozioni con coscienza e compassione, invece di evitarle. Grazie a ciò, molte persone segnalano il loro stress, aumentano la loro qualità di vita e percepiscono i loro stati affettivi in ​​modo più realistico. COSÌ, È molto probabile che la piena attenzione possa fungere da pratica per evitare previsioni affettive distorte.

Riferimenti

• Bolger, n., Zuckerman, a. (1995). Un quadro per studiare la personalità nel processo di stress. Journal of Personality and Social Psychology 69 (5): 890-902
• Hoerger, m. (2012). Strategie di coping e negligenza immunitaria nella previsione affettiva: prove dirette e moderatori chiave. Giudice e processo decisionale 7 (1): 86-96.
• Martínez-Taboada, c., Albza, a., Amutio, a., Nicolae, g. (2017). Previsione affettiva positiva come fattore di protezione socio-emotivo nelle madri transnazionali prima e dopo il raggruppamento della famiglia: relazione con soddisfazione della vita, regolamentazione emotiva, solitudine sociale, resilienza e stress. Ter psicol vol.35 no.2 James