Orso bianco di pensieri ossessivi di Tolstoj e perché non possiamo bloccarli

L'orso bianco di Tolstoy si riferisce a un paradosso in cui alcuni pensieri caricano più forza mentre cercano di smettere di pensarci.

Questo potrebbe sembrare familiare a chi cerca di superare una dipendenza, una pausa amorevole o che vuole semplicemente iniziare un nuovo regime alimentare per perdere peso.

Cioè per dire, Più sforzo fa per estrarre un pensiero dalla tua mente, questo guadagna più forza e finisce per cogliere l'istanza cosciente della persona. Questo è noto come l'orso bianco di Tolstoi.

L'orso bianco di Tolstoy

La metafora dell'orso di Tolstoy sorge dopo un aneddoto relativo allo stesso scrittore russo che lo ha detto Suo fratello gli ha chiesto di non pensare agli orsi bianchi per poter far parte del suo club.

Senza successo, mentre León Tolstoi (1828-1910) ha provato di più.

"Resta in un angolo finché non smetti di pensare a un orso bianco"

Ma dove sarebbe emerso questo terribile paradosso? Bene, da un altro scrittore russo di nome Fiódor Dostoevski (1821-1881), che scrisse nel suo lavoro "Note invernali sulle impressioni estive", la seguente espressione:

"Cerca di imporre il compito di non pensare a un orso polare e vedrai il maledetto animale ad ogni minuto"

Questo paradosso dell'orso bianco Tolstoi da allora è servito a riferirsi a quei pensieri ossessivi che sono impossibili da bloccare, poiché quando si cercano di scomparire aumentano l'intensità della loro presenza.

Un classico esempio di come il paradosso dell'orso White Tolstoj sia stato usato a favore della pubblicità, era nella campagna delle auto del sedile, in cui è stato cercato che l'idea o il pensiero persistente fosse il sedile Ibiza che ha fatto strada il mercato per questo tempo.

Pertanto, è stato provato che l'utente avesse in mente l'idea fissa dell'auto rossa, quindi, per ottenere la ripetizione, è stata menzionata: "Quindi è meglio non guardare l'auto rossa dopo". 

Daniel Wegner e il meccanismo di controllo mentale ironico bimodale

A partire da questo paradosso dell'orso bianco di Tolstoy, il DR. Wegner (1948-2013) ha condotto un esperimento incorniciato nella sua ricerca sulla soppressione del pensiero.

Quindi, ha chiesto ai partecipanti di, per cinque minuti, di aver pensato ad alta voce e di non pensare al loro orso bianco. Se lo facessero, un campanello dovrebbe suonare. Certo, questo era impossibile e i soggetti pensavano a un orso bianco.

Ma, il più intrigante è che, dopo questa fase di soppressione, ai soggetti è stato chiesto di pensare a un orso bianco e il risultato era che i pensieri sull'orso bianco aumentavano, a differenza di quelli che avevano chiesto loro lo stesso, ma che non era andato via attraverso la fase di soppressione.

Secondo il professor Edurne Goikoetxea, dell'Università di Deusto, il risultato suggerisce che quando si prova un pensiero, l'effetto sta rimbalzando o paradossale.

Il risultato di questa ricerca ha portato Wegner a proporre la teoria dei processi ironici di controllo mentale, Secondo il quale, quando si tenta di controllare un pensiero, vengono eseguiti due processi contemporaneamente.

È un processo operativo che mira a eseguire il cambiamento e un processo di monitoraggio che verifica se il contenuto del pensiero devia.

Secondo Werger, i processi operativi richiedono più capacità dei processi di controllo; affinché, Se la capacità di controllo è ridotta da farmaci, stress o compiti extra, il processo operativo fallisce.

Ecco perché, se una persona cerca di sopprimere i pensieri di tristezza per smettere di sentirsi tristi, queste idee potrebbero finire per predominare. Allo stesso modo, chi è sotto stress che cerca di non pensare agli orsi bianchi, finirà per pensare agli orsi bianchi.

Questa teoria anche sugli orsi bianchi di Tolstoy Potrei spiegare perché ci sono persone che sono attratte dai proibiti, o non riescono a perdere peso, anche se conta ogni calorica che ingerisce.

The Paradoja de Asso: 4 punti importanti

Bibiografia

• Devis, l., & Vicente, J. (2007). Pensieri e ricordi intrusi: il ruolo delle differenze individuali e delle procedure di soppressione. Università di Valencia.
• Goikoetxea, e. Sognare ad occhi aperti. Dipartimento di Psicologia. Università di Deusto.
• Hernández, a. E. (2010). Usi della letteratura pubblicitaria/usi della letteratura nella pubblicità. Pensa alla pubblicità, 4 (2), 141-167.
• Luciano, J. V., & Algarabel, s. Possiamo controllare i nostri pensieri?.