Proprietà di Guaraná

Il Guaraná è una pasta secca fatta dei semi schiacciati del cespuglio perenne legnoso nativo del Brasile e di altre regioni amazzoniche Paullinia Cupana o Paulina Sorbilis. Prende il nome dalla tribù Guaraní in Amazzonia, che ha usato i suoi semi per preparare una bevanda energetica ..

Questa pianta ha frutti gialli arancioni contenenti fino a 3 semi ciascuno. I semi vengono raccolti e sintonizzati sul fuoco. I cereali sono macinati per formare una pasta e muffa in barre cilindriche, che vengono quindi essiccate al sole.

È usato per Combattere l'affaticamento, aumentare la vigilanza mentale e aiutare a perdere peso. Guaraná è un solito ingrediente di popolari bevande analcoliche e bevande energetiche come Red Bull e Monster. Viene realizzato una pasta di semi, sciroppo o estratto della pianta di guaraná e quindi aggiungi a queste bevande.

In Brasile, le bevande di Guaraná e sono considerate "Tonic for Health" e sono quasi popolari quanto a base tradizionale a base di coda basata su.

Contenuto

• Proprietà e benefici di Guaraná
  • 1. È un potente stimolante
  • 2. Migliora l'apprendimento e la memoria
  • 3. Perdita di peso
  • 4. Allevia la diarrea cronica e tratta la costipazione
  • 5. Allevia il dolore
• Possibili effetti collaterali
  • Riferimenti

Proprietà e benefici di Guaraná

1. È un potente stimolante

Guaraná contiene caffeina. La caffeina funziona stimolando il sistema nervoso centrale (SNC), il cuore e i muscoli. Contiene anche teofillina e teobromina, che sono sostanze chimiche simili alla caffeina.

Infatti, I semi di guaraná possono contenere quattro volte più caffeina rispetto ai chicchi di caffè.

Questo è il motivo per cui Guaraná è stato usato come energizzatore naturale, stimolante cognitivo, bere sapore e come componente dei prodotti perdita naturale.

La caffeina agisce bloccando gli effetti dell'adenosina, un composto che aiuta a rilassare il cervello, unendo i suoi recettori e impedendo loro di attivare.

Uno studio ha scoperto che le persone che hanno assunto un integratore di vitamina contenente Guaraná si sono sentite meno affaticate quando hanno completato diversi test, rispetto a quelli che hanno preso un placebo.

È interessante notare che gli studi mostrano anche che Guaraná può ridurre l'affaticamento mentale a causa del trattamento del cancro, senza effetti collaterali significativi.

2. Migliora l'apprendimento e la memoria

La ricerca ha dimostrato che Guaraná può migliorare la capacità di apprendimento e la memoria.

In uno studio, gli effetti di diverse dosi di guaraná sono stati analizzati sull'umore e l'apprendimento di un gruppo di partecipanti. Le persone che hanno ricevuto 37.5 mg o 75 mg di Guaraná hanno ottenuto punteggi più alti nei test. Poiché le basse dosi di guaraná forniscono basse dosi di caffeina, si ritiene che altri composti di Guaraná, a parte la caffeina, possano essere parzialmente responsabili.

Un altro studio ha confrontato il guaraná con il ginseng, un altro composto che stimola il cervello.

Si dice che Guaraná se combinato con il ginseng e la vera gelatina migliora la concentrazione e riduce la fatica. D'altra parte, se combinato con Ashwagandha promuove la salute mentale e aumenta anche la concentrazione.

Le persone che hanno ricevuto Guaraná con ginseng nello studio hanno prestato maggiore attenzione ai loro compiti e li hanno completati più velocemente.

Inoltre, gli studi sugli animali hanno anche dimostrato che Guaraná può migliorare la memoria.

3. Perdita di peso

Il guaraná Contiene caffeina, che può aiutare a perdere peso aumentando il metabolismo. È stato anche trovato che sopprime i geni che aiutano la produzione di cellule grasse e promuovono geni che lo rallentano.

Per questo motivo, la polvere di Guaraná è diventata un ingrediente popolare negli integratori per perdere peso, aiutando le persone a mangiare meno calorie e brucia più di quanto mangiano durante il giorno.

Tuttavia, sono necessari ulteriori studi nell'uomo per confermare e ridurre al minimo i loro possibili effetti collaterali avversi.

4. Allevia la diarrea cronica e tratta la costipazione

Guaraná è stato usato per secoli come tonico dello stomaco naturale per trattare problemi digestivi come la diarrea cronica e la costipazione.

Sembra avere Proprietà antidiarhean perché è ricco di tannini o antiossidanti di origine vegetale.

IL I tannini sono noti per la loro astringenza, Ciò significa che possono unirsi e contrarre il tessuto. Ciò consente ai tannini di impermeabilizzare le pareti del tratto digestivo, limitando la quantità di acqua che viene secreta nel loro intestino.

D'altra parte, Guaraná è ricco di caffeina, che può fungere da lassativo naturale.

IL Cafeína stimola il peristalismo, un processo che attiva le contrazioni nell'intestino e nei muscoli del colon. Ciò può alleviare la costipazione spingendo il contenuto verso il retto.

Le basse dosi di guaraná non forniscono molta caffeina, quindi hanno maggiori probabilità di avere un effetto antidiarro. Le dosi elevate forniscono più caffeina e possono avere effetti lassativi.

5. Allevia il dolore

Storicamente, Guaraná è stato usato dalle tribù amazzoniche come analgesico.

Le proprietà analgesiche di Guaraná sono dovute al suo alto contenuto di caffeina.

La caffeina svolge un ruolo nella gestione del dolore, poiché i recettori dell'adenosina sono legati e blocchi. Due di questi recettori, A1 e A2A, sono coinvolti nello stimolare i sentimenti di dolore. Quando la caffeina si lega a questi recettori, può ridurre le sensazioni del dolore.

Questo è un motivo per cui la caffeina si trova in molti farmaci di vendita gratuiti per alleviare il dolore.

Possibili effetti collaterali

Il Guaraná contiene una grande quantità di caffeina e la quantità precisa potrebbe non essere correttamente documentata sull'etichetta di una bevanda o una pillola, quindi devi stare attento quando li consumi.

I principali effetti collaterali sono di solito:

• Palpitazioni
• Insonnia
• Mal di testa
• Convulsioni
• Ansia
• Nervosismo
• Mal di stomaco
• Instabilità

Vale la pena notare che la caffeina può essere avvincente e causare dipendenza da dosi elevate.

IL Le donne in gravidanza dovrebbero evitare o limitare l'assunzione di Guaraná, poiché la caffeina può attraversare la placenta. Troppa caffeina può causare anomalie della crescita nel bambino o aumentare il rischio di aborto spontaneo.

Sebbene Guaraná non abbia una dose raccomandata, la maggior parte della ricerca basata sull'uomo ha scoperto che dosi fino a 50-75 mg possono offrire benefici per la salute.

I metodi di trasformazione industriale per i semi di guaraná possono aumentare la presenza di idrocarburi policiclici aromatici, un gruppo di agenti cancerogeni chimici che sono stati anche associati a effetti collaterali polmonari, gastrointestinali e dermatologici.

Riferimenti

• Maira Pascchoin de Oliveira Campos, et al. Guaraná (Paullinia Cupana) migliora l'affaticamento nei pazienti con carcinoma mammario che ricevono la chemioterapia sistemica. https: // www.Liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2010.0571
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• Leila Larisa Medeiros Marques Bemilene Dias Fiuza Ferreira, Mariana Nascimento de Paula Attudi Klein Cjoão. Paullinia Cupana: una pianta multiuso - una recensione. https: // www.Scienceirect.com/science/articolo/pii/s0102695x18303533
• Laura Pomportes, et al. Variabilità della frequenza cardiaca e della funzione cognitiva dopo un integratore di vitamine e minerali con guaraná aggiunto (Paullinia Cupana). https: // www.Mdpi.com/2072-6643/7/1/196
• Dimitrios Moustakas, et al. Guaraná fornisce ulteriore stimolazione sulla sola caffeina nel modello Planario. https: // www.NCBI.Nlm.NIH.Gov/PMC/articoli/PMC4399916/
• Sara M Seifert, et al. Effetti sulla salute delle bevande energetiche su bambini, adolescenti e giovani adulti. https: // PubMed.NCBI.Nlm.NIH.Gov/21321035/