Strane sensazioni durante la meditazione

Le esperienze di meditazione non sono sempre piacevoli, dal momento che alcuni possono spaventarti e sorprenderti completamente. Ad esempio, puoi sentire un aumento o una diminuzione della temperatura corporea, formicolio nelle mani o nei piedi e persino nella sensazione extracorporeo di ingravità, in cui ritieni che il tuo corpo fisico sia separato dallo spirituale. In ogni caso, l'esperienza varia da una persona all'altra, perché la meditazione colpisce direttamente il sistema nervoso centrale e le percezioni cognitive.

Molte persone dicono di aver vissuto sensazioni insolite durante la meditazione, il che provoca un certo livello di preoccupazione. In questo articolo di psicologia-onna, spieghiamo quali sono i strane sensazioni durante la meditazione Più comune per te per capire ciascuno di essi.

1. Vedi lampi di luce
2. Cambiamenti della temperatura corporea
3. Quiete tra i pensieri
4. Sensazione di galleggiare
5. Solletico
6. Mal di testa
7. Torni di energia e un po 'di disorientamento
8. Pesantezza
9. Pianto
10. Tremante o spasmi
11. Pressione eccessiva sulla fronte o sulla prima
12. Sentirsi assonnato o addormentarsi

Vedi lampi di luce

Una delle strane sensazioni quando medita è vedere Flash di luci gialle, bianche o vari colori Al momento della concentrazione sulla respirazione. Ci sono anche quelli che dicono che vedono turbini di fronte a lui o lei e che ascoltano il rumore che lo fa sorprendere.

Se questo ti accade, non preoccuparti, perché sono immagini sinaptiche che il sistema nervoso centrale genera quando il corpo rimane completamente rilassato. Alcuni esperti chiamano questi episodi di "Dream Visions", perché Hanno a che fare con ricordi o emozioni Ospitato nel subconscio, che stanno cercando di venire alla luce.

Cambiamenti della temperatura corporea

In alcune correnti culturali, si ritiene che quando la meditazione si unisca all'energia della coscienza con l'anima. Per questo motivo, è normale che la meditazione sperimentasse soprattutto un certo cambiamento di temperatura, che il Sensazione di freddo sulle dita delle mani e dei piedi. Ciò si verifica perché l'energia di Kundalini viene rilasciata, che è l'anticipazione del risveglio spirituale.

Quiete tra i pensieri

La meditazione si concentra su pensieri calmanti. Per questo motivo, altre strane sensazioni quando meditano sono quelle Senti di entrare in un tunnel totale calmo, che si chiama "The Gap".

Questo accade perché a quel tempo la tua attenzione è sostenuta in un unico punto e sperimenterai una totale immobilità nei tuoi pensieri, che può andare accompagnato da sogno e lampi di luce. È come se sentissi di entrare in un tunnel tranquillo che ti porterà in altri posti nella tua mente.

Sensazione di galleggiare

Meditando e concentrandosi sul nostro respiro, Le onde cerebrali diventano più lente, A quelli noti come "onde theta". Quando raggiungi quel livello di rilassamento, puoi provare la sensazione di affondare o che galleggi e non senti alcune parti del tuo corpo. Se vuoi capirlo meglio, in questo articolo vedrai i tipi di onde cerebrali.

La buona notizia è che è una sensazione molto positiva, il che indica che stai entrando in uno stato di profonda meditazione che beneficerà molto della tua energia spirituale.

Solletico

Una delle sensazioni fisiche più solite durante la meditazione è sperimentare un formicolio in alcune parti del corpo. Ciò si verifica perché, secondo Deepak Chopra, la mente e il corpo sono intensamente connessi e quando la mente è completamente rilassata, Il corpo inizia ad espellere le energie negative accumulate Per cercare di bilanciarsi con la mente.

In profonde meditazioni, il cuore batte più pacificamente e il sangue si espande regolarmente. Ciò implica che, se hai problemi di circolazione o molta tensione accumulata, quando meditate, sperimenterai che "formicolio" è un po 'insolito. L'importante è Lascialo fluire Non conservare la sensazione in modo permanente nel tuo subconscio.

Mal di testa

Una delle sensazioni dopo la meditazione è il mal di testa. Questo non deve preoccuparsi, poiché, a volte, il corpo inizia a rilasciare energia accumulata in modo graduale e non lo fa completamente. Quello Il flusso di energia insolito provoca una certa vertigine O anche mal di testa, che scompaiono quando conosci completamente gli schemi che hai registrato nel tuo subconscio.

Per aiutare a rilasciare quelle tensioni, è positivo reciti alcuni mantra o che certi asana yoga prima di fare la meditazione. Queste pratiche bilanceranno i tuoi livelli di energia e ti aiuteranno a eliminare quel disagio più rapidamente.

Torni di energia e un po 'di disorientamento

È possibile che quando mediti si perde l'orientamento e la posizione del tuo corpo fisico. La prima cosa che dovresti fare è escludere se hai o meno patologia associata al disorientamento, come otite o ipertensione, con un medico medico. Detto questo, dovresti sapere che è comune sperimentare Sensazioni di spostamenti temporanei o disorientamento Quando sei concentrato nel tuo respiro.

Tieni presente che la meditazione cerca di curare carichi negativi o traumi passati, il che può causare determinati sintomi neurologici sensoriali. Quando ciò accade, è meglio smettere di ripetere il mantra e aprire gli occhi a poco a poco per localizzarti nel "qui e ora". Quindi, la meditazione riprende di nuovo con calma e calma. In questo articolo, ti diciamo quali sono i mantra, cosa usano ed esempi.

Pesantezza

Altre strane sensazioni quando medita possono essere di sentire pesantezza durante il processo. Alcuni esperti nell'area assicurano che È perché i muscoli diventano meno tesi E alcune frazioni scendono. Questo fa sentire le persone che meditano pesanti, dando la sensazione che cadono.

Altre teorie affermano che la sensazione di pesantezza è perché ci sono quelli che si sentono sognanti e sperimentano un maggiore rilassamento muscolare.

Pianto

Se quando medie vuoi piangere, questo significa che il tuo corpo sente il bisogno rilascia alcune emozioni autocoscienti. Una volta identificata la sensazione, l'importante non è sopprimere la necessità di piangere, perché questo è un meccanismo regolatorio del sistema nervoso. In questo articolo troverai maggiori informazioni sulle emozioni represse: cosa sono, perché sono mantenute e come rilasciarle.

Tremante o spasmi

Una persona che medita può sentire spasmi o scuotere. Una delle spiegazioni di questo fenomeno è che il corpo si rilassa al punto che interrompe i normali modelli di funzionamento neuronale e il flusso di pensieri.

Quando la mente si rilassa, anche la fascia, che è un baccello che copre i muscoli e controlla la tensione muscolare. Gli spasmi sono un risposta endocrina che puoi calmare la respirazione coscienziosamente in modo che i muscoli si riavviano e continuino a lavorare normalmente.

Pressione eccessiva sulla fronte o sulla prima

Un'altra strana sensazione quando medita è sperimentare una tensione molto forte negli occhi o sulla fronte, che può essere fastidiosa e confusa. Questo punto del corpo è noto come "l'occhio spirituale" o anja chakra. La cosa più sicura è che tu abbia un certo tensione muscolare Perché inconsciamente, Ti metti tutta la tua attenzione sugli occhi.

Per ridurre questa sensazione, estendere semplicemente il braccio destro con il pollice e fissare il pollice. Mantieni il tuo aspetto morbido per rilasciare tensione e bere un po 'd'acqua per calmare le fasce muscolari.

Sentirsi assonnato o addormentarsi

È possibile che tu possa dormire quando meditate o addirittura, ci sono quelli che si addormentano durante questa pratica. Quello che succede è che per alcuni è molto difficile trovare l'equilibrio tra concentrazione e rilassamento. Inoltre, quando meditiamo sulla bassa frequenza cardiaca, la respirazione diventa più lenta e gli occhi rimangono chiusi, caratteristiche che Il corpo si associa al tempo di sonno.

Per impedirti di addormentarti durante la meditazione, separare il tempo dalla meditazione dalle ore di riposo. Per esempio, Cerca di non meditare appena prima di coricarsi in modo che il tuo corpo sia totalmente sveglio quando stai meditando e non è confuso credendo che sia tempo di dormire.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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1. Chopra, d. (2018). Meditazione totale: pratiche per vivere sveglio. Barcellona, ​​Spagna: gruppo editoriale di Penguin Random House.