Tabacco perché dovresti smettere di consumarlo

Il tabacco non è solo avvincente, ma estremamente dannoso per la salute. In questo articolo ti daremo i motivi principali per cui dovresti lasciarlo alle spalle, per preservare il tuo benessere e quello delle persone intorno a te.

Continua a leggere per imparare perché dovresti smettere di consumare tabacco e come farlo.

Contenuto

• Cos'è il tabacco?
• Perché crea dipendenza?
• Conseguenze del consumo di tabacco
  • In particolare situazioni di rischio
• 4 consigli da dire addio al tabacco
  • 1. Inizia progressivamente
  • 2. Prova a sostituire la nicotina
  • 3. Ritarda il consumo
  • 4. Svolgere attività che ti consentono di liberarti
• Prenditi cura della tua salute, fermare il consumo di tabacco
  • Fonti

Cos'è il tabacco?

Cominciamo definendo cos'è il tabacco. Questa è una pianta che viene coltivata per estrarre le sue foglie. Le foglie di tabacco possono asciugare, sono invecchiate e curate per essere utilizzate in vari prodotti come sigarette, sigarette e tabacco da masticabile.

Le foglie di tabacco contengono sostanze chimiche in grandi quantità, che sono estremamente avvincenti. Durante la sua combustione, i prodotti tossici sono generati in salute estrema, come catrame, monossido di carbonio, fenoli e ammoniaca.

Non è necessario.

Perché crea dipendenza?

Il fattore che ritorna al tabacco avvincente è la nicotina, che crea una dipendenza molto simile a quella della tossicodipendenza come la cocaina.

Solo 10 secondi, la nicotina arriva il cervello E una volta che ciò accade, questa sostanza promuove il Rilascio di sostanze chimiche cerebrali: neurotrasmettitori, che regolano il comportamento e l'umore.

Questa sostanza, nel cervello Produce effetti piacevoli. Il più grande problema del consumo di tabacco è che l'effetto piacevole che produce nicotina È solo temporaneol. Ciò significa che una volta che la sensazione piacevole si conclude, Il consumatore deve sentirlo di nuovo. Ecco perché ricorre di nuovo al tabacco, essere in grado di generare dipendenza.

Quando qualcuno diventa dipendente dal tabacco e decide di smettere di fumare, non sarà in grado di evitare di affrontare la sindrome da astinenza. Cessando di consumare nicotina, Chi è abituato a farlo Nota rapidamente la mancanza di endorfine che il tabacco causa.

Gli effetti dell'astinenza del tabacco includono: irritabilità, affaticamento, sonnolenza, disturbi del sonno e aumento di peso. Cominciano a sentirsi tra 24 e 48 ore dopo l'ultima volta che il tabacco è stato consumato e di solito durano tra 2 e 4 settimane, sebbene con il passaggio dei giorni diminuiscano.

Conseguenze del consumo di tabacco

Come puoi immaginare a questo punto, il consumo di tabacco comporta gravi conseguenze per i suoi effetti di dipendenza e la tossicità dei suoi componenti. Qui ti diremo quali sono le conseguenze principali legate al consumo di tabacco.

Mentre la nicotina (la sostanza che crea dipendenza legata al consumo di tabacco) non torna ai consumatori soggetti al cancro, Il fumo di tabacco contiene almeno 60 sostanze cancerogene. Tra le persone che soffrono di cancro, il rischio di morte dei consumatori di tabacco è quattro volte superiore rispetto a quelli che non lo consumano.

Il cancro più comune che di solito provoca il consumo di tabacco è il cancro del polmone, sebbene la malattia possa anche svilupparsi in bocca, laringe, esofago, pancreas, reni e vescica.

Le conseguenze del consumo di tabacco non finiscono nella possibilità di sviluppare il cancro, ma anche può causare bronchite cronica, enfisema E, nelle persone asmatiche, esacerba i loro sintomi. Il fumo aumenta anche il rischio di malattie cardiache e Possibilità di un infarto.

È dimostrato che in Quelle persone che iniziano a consumare tabacco prima dei 25 anni, la loro qualità della vita si deteriorano in modo significativo Con il passare del tempo rispetto a quelle persone che non lo consumano.

In particolare situazioni di rischio

Alcune situazioni particolari predispongono i consumatori di tabacco in condizioni speciali per ottenere malattie. Ti diremo quali sono queste condizioni di rischio.

Adolescenti, che il loro consumo inizia presto, quindi Hanno maggiori difficoltà quando cercano di lasciarlo e generano una dipendenza più forte. Coloro che soffrono già di precedenti malattie respiratorie o cardiache, quando iniziano al consumo di tabacco, peggiorano la loro foto. In Il consumo di tabacco da donna in gravidanza è estremamente rischioso, la nicotina attraversa la barriera placentare, quindi raggiunge il feto. È anche un pericolo per i bambini, se tua madre consuma tabacco, la nicotina raggiunge il latte materno.

È molto importante che I genitori che consumano tabacco si tengono presente per farlo di fronte ai loro figli, Non solo danneggia la salute dei più piccoli che quando respirano il fumo Diventano fumatori passivi, ma gli viene anche dato un cattivo esempio. Pensa, come genitori, sulla salute dei loro figli, in modo che non seguano i loro passi nel consumo di tabacco.

4 consigli da dire addio al tabacco

Finora ci aspettiamo che i nostri lettori siano convinti del perché dovrebbero smettere di consumare tabacco. Ti invitiamo a lasciare alle spalle la tua dipendenza da nicotina che non fa bene.

Ti daremo alcuni consigli in modo che possano dire addio al tabacco e migliorare la loro qualità di vita.

1. Inizia progressivamente

Se sei una persona che consuma molto tabacco quotidiano, Vedi poco per poco tempo una volta che decidi di lasciarlo. Di fumare 10 sigarette al giorno, va a fumare 8, poi 6, quindi 3. Vedrai che in questo modo le cose saranno facilitate dall'astinenza.

2. Prova a sostituire la nicotina

Ci sono alternative per sostituire la nicotina, questa opzione si chiama Terapie sostitutive. Lavorano per versare l'ansia e la necessità di consumo senza ricorrere al tabacco.

Puoi consultarlo con un medico di fiducia. Con la gomma maschera con nicotina, cerotti e persino alcuni farmaci, è possibile ridurre momentaneamente l'urgenza del consumo.

3. Ritarda il consumo

Quando sorge la necessità o il desiderio di consumare tabacco, Prova ad aspettare qualche minuto. Prendi un bicchiere d'acqua, cammina un po ', fai qualcosa che ti occupa per un momento minimo e poi sostituisci se hai davvero bisogno. Vedrai che il desiderio sarà diluito.

4. Svolgere attività che ti consentono di liberarti

Cancellare la mente è fondamentale quando si cerca di lasciare una dipendenza. Eseguire attività fisica, meditare, camminare, persino guardare un film. Qualsiasi attività che occupa il tuo pensiero sarà utile per rilassarsi ed evitare di ricorrere al consumo di tabacco.

Prenditi cura della tua salute, fermare il consumo di tabacco

Se consumi tabacco, ora saprai le conseguenze di farlo. Se sei un fumatore, non ti stai solo danneggiando, ma anche gli altri con cui condividi spazio mentre fumi.

Prenditi cura di te, prenditi cura degli altri. Non è mai troppo tardi, segui i nostri consigli, lasciati alle spalle il consumo di tabacco e migliora la qualità della vita.

Fonti

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