Disturbo ossessivo compulsivo sul perfezionismo e l'auto -esame

Essere un perfezionista e molto auto -esame può portare alti livelli di disagio.

Il perfezionismo è stato definito come una tendenza a stabilire elevati standard di prestazione, in combinazione con una loro valutazione eccessivamente critica, nonché una preoccupazione per fare errori.

Per quanto riguarda l'autocritica, è stato classificato come uno stile cognitivo di personalità con il quale viene valutato il soggetto e si giudica.

Contenuto

• Cosa succede quando siamo molto perfezionisti e auto -demanding
• Il disturbo ossessivo compulsivo (TOC)
• Conseguenze sull'essere un perfezionista
• Come evitare di essere troppo perfezionista
  • Bibliografia

Cosa succede quando siamo molto perfezionisti e auto -demanding

Essere un perfezionista e molto auto -esame può diventare un vero problema. In effetti, le autoritiche sono caratterizzate da sentimenti di colpa, inferiorità e fallimento.

Queste persone sono in un conflitto permanente con se stesse. La percezione che hanno di se stessi genera una serie di emozioni negative che si manifesta in una bassa qualità della vita o in un aumento del rischio di disturbi mentali.

Secondo Lorena de Rosa, nel suo studio sul perfezionismo e l'autocritica: considerazioni cliniche, essere un perfezionista è stato correlato a disturbi alimentari, depressione, ansia e stress, mentre l'autocritica, o essendo molto esigente, è stata associata alla depressione.

Pertanto, la personalità ossessiva compulsiva sull'essere perfezionista e molto autoesamina.

Queste persone intendono vivere in un mondo in cui non vengono fuggiti i dettagli e vogliono anche che tutti soddisfino le loro regole.

Tuttavia, il problema sorge perché molte volte il controllo si sfugge alle mani e perde l'obiettivo dell'attività o ciò che vogliono fare, quindi, lungi dal fare le cose più facilmente, tutto finisce per essere più complicato, pieno di ostacoli o interferendo con i loro lavoro interpersonale e relazioni.

Il disturbo ossessivo compulsivo (TOC)

Provare che le cose vanno bene e si adattano a un piano non è male, tuttavia, quando il modello supera il normale, allora è già un problema.

Secondo il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, il DSM-V, il TOC è definito come un modello generale di preoccupazione per l'ordine, il perfezionismo e il controllo mentale e interpersonale. Si manifesta a spese di flessibilità, spontaneità ed efficienza, inizia in età adulta ed è in contesti diversi. Inoltre, indica i seguenti elementi:

• Preoccupazione per dettagli, norme, elenchi, ordine, organizzazione o orari.
• Il perfezionismo che interferisce con il completamento di compiti, come nel caso di non essere in grado di finire un progetto per non soddisfare le proprie richieste.
• Dedizione eccessiva al lavoro e alla produttività escluse le attività di tempo libero e le amicizie.
• Scrupolity eccessiva e inflessibilità in questioni di morale, etica o valori.
• Incapacità di lanciare oggetti spesi o inutili.
• È riluttante a delegare compiti ad altri.
• Stile avido nelle spese. Il denaro si accumula a causa di pensieri sulle catastrofi di furas.
• Campioni di rigidità e ostinazione.

Naturalmente, il rispetto di alcuni di questi criteri porta al disagio, oltre ad altre conseguenze.

Perfezionismo: fattore di vulnerabilità psicologica

Conseguenze sull'essere un perfezionista

Vale la pena notare che è molto difficile, se non impossibile, mantenere il controllo assoluto su tutti gli eventi della vita. Pertanto, vivere senza rilassarsi è di solito complicato. Oltre a ciò, ci sono anche altre conseguenze, come:

1. Soffrire di disturbi dell'umore: come ansia o depressione.
2. Sentiti frustrazione: Quando le persone si rendono conto che non riescono a raggiungere la perfezione.
3. Difficoltà a stabilire relazioni sane con altre persone, Bene, altri si sentono continuamente valutati e giudicati.
4. Problemi di lavoro: Poiché queste persone hanno spesso difficoltà a lavorare in squadra o perché, a causa dello stesso perfezionismo, hanno difficoltà a fornire lavoro in tempo.

Le persone sono caratterizzate dall'essere perfezionisti di solito non si adattano bene alle situazioni che stanno cambiando o che si presentano improvvisamente, o in quelli in cui non ci sono regole specifiche da seguire, anche quando la loro disciplina consente loro di essere efficienti in alcuni contesti che richiedono meticolosità.

Tuttavia, ci sono molti aspetti nella vita che non dipendono dalla persona, ma da altri fattori, quindi, dati questi scenari, che sono molto perfezionisti devono provare paura.

Come evitare di essere troppo perfezionista

Alcune raccomandazioni per evitare di essere perfezionista e auto -esame sono le seguenti:

• Prendi consapevole che essere un perfezionista all'estremo è un impedimento per godersi la vita e che, inoltre, produce insoddisfazione.
• Accetta così com'è, riconoscendo che nessun essere umano è perfetto.
• Lavoro basato su obiettivi ragionevoli e realistici, che possono essere raggiunti.
• Goditi il ​​processo invece di smettere di pensare ai risultati.
• Fidati di altre persone e delegare le attività quando necessario, poiché è impossibile coprire lo stesso momento.

In breve, essere un perfezionista all'estremo può essere un ostacolo all'esecuzione di compiti quotidiani, oltre ad essere un cambio di felicità stessa.

Bibliografia

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