Disturbi del sonno, tutto ciò che devi sapere

IL disordini del sonno Sono divisi in due grandi gruppi: disomnie e parasomnie. Più tardi vedremo le cause e le caratteristiche principali di queste alterazioni.

Contenuto

• Disturbi del sonno: disomnie
  • Insonnia
  • Cause di insonnia
  • Conseguenze dell'insonnia
    • Insonnia primaria
  • Ipersonnia
  • Narcolessia
    • Cause di narcolessia
  • Disturbi del sonno legati alla respirazione
  • Disturbi del ritmo circadiano
• Altri disturbi del sonno: parasomnie
  • Incubi
  • Terrori notturni
  • Sonnambulismo
  • Riferimenti

Disturbi del sonno: disomnie

Questa categoria di disordini del sonno è correlato alla durata, all'intensità e alla quantità di sonno.

Insonnia

L'insonnia è un'alterazione del sonno che implica difficoltà ad iniziare a dormire o ad addormentarsi. Una volta che il soggetto si alza, non sarà in grado di tornare a dormire, anche se gli costerà essere fresco e attivo al mattino. Affinché una persona sia diagnosticata con disturbo dell'insonnia, deve soddisfare le seguenti caratteristiche:

• Che si verificano almeno 3 notti nella settimana e per 3 mesi
• Scartare qualche altro disturbo del sonno
• Ciò non è correlato all'uso di una sostanza
• Ciò non è spiegato dai disturbi mentali o medici
• È dovuto a fattori psicologici, biologici e/o ambientali

Cause di insonnia

Generalmente, Le persone che soffrono di insonnia hanno routine errate o malsane che hanno un impatto sulla qualità e sulla quantità del tuo sogno, per esempio:

• Programmi irregolari
• Swaper copiosamente
• Consumare alcol prima di andare a letto
• Esercizio intenso di notte
• Vai a letto troppo presto
• Eseguire posti di lavoro o attività che richiedono un'elevata stimolazione cerebrale durante la notte
• Ingerire bevande eccitanti o sostanze stimolanti prima di coricarsi
• Vivere in settori con molto rumore
• La temperatura ambiente è estrema
• Stanno vivendo una situazione stressante
• Sintomo che accompagna l'ansia, la depressione, la mania o un po 'di demenza

Conseguenze dell'insonnia

IL Conseguenze di non rispettare le 8 ore di sonno Il diario può generare nell'individuo:

• Deterioramento funzionale
• Perdita di produttività
• Problemi di attenzione
• Deterioramento della memoria
• Meno capacità di relazionarsi a livello interpersonale
• Alterazioni dell'umore
• Problemi ormonali e metabolici
• Crescita stentata
• Invecchiamento precoce
• Aumento di peso

Insonnia primaria

Questo tipo di insonnia è caratterizzato dal fatto che non può essere attribuito con certezza una causa particolare, sebbene si creda Lo stress potrebbe essere un fattore scatenante. In molti casi nasce durante l'infanzia e può essere esteso per tutta la vita, aumentando con l'età.

I sintomi che saranno presentati nei soggetti saranno: affaticamento, stanchezza, mal di testa, tensione muscolare e disagio gastrico. Il motivo per cui questo tipo di insonnia è prolungato è che il soggetto è costantemente preoccupato per il suo stato, che avrà difficoltà a conciliare il sogno durante la notte.

Pertanto, uno stato di ansia e tensione si sviluppa durante il giorno in cui causano un'alterazione del sonno di notte. Questo disturbo può anche produrre una sorta di ipersonnia diurna.

Ipersonnia

L'ipersomnia è caratterizzata da a eccessiva sonnolenza che può essere notturna (maggiore o uguale a 10 ore) o giorno (Pisolini frequenti che possono essere difficili da più di 1 ora). Di solito inizia circa 15 e 35 anni e tende alla cronicità.

Per questo episodio per essere considerato un disturbo, deve verificarsi per almeno 1 mese. Inoltre, non sarà associato a un altro disturbo medico o agli effetti di una sostanza e la narcolessia sarà stata scartata in precedenza.

Pazienti che soffrono di questo disturbo Possono addormentarsi durante il giorno, ma il loro sogno non sarà un riparatore. I suoi sintomi saranno: basso livello di avviso, prestazioni e concentrazione. Ciò può avere un impatto sul lavoro e sulla sfera sociale della persona, oltre a poter essere coinvolto in incidenti.

Narcolessia

La narcolessia è una sindrome di origine sconosciuta caratterizzata da attacchi anormali del sonno. È anche noto come sindrome di Gélenau ed è una condizione che colpisce sia uomini che donne.

Di solito inizia in adolescenza, ma è stabilito specificamente circa 25 anni. La narcolessia è costituita da quattro sintomi che formano il "tetrad narcoléptico" essendo la sonnolenza il sintomo più frequenza.

1. Eccessiva sonnolenza diurna: I pazienti hanno attacchi acuti del sonno in circostanze che potrebbero essere considerati stimolanti. Questo episodio dura tra 10 e 15 minuti e di solito c'è un periodo refrattario di diverse ore prima del prossimo episodio.
2. Catoplessia: È un'alterazione delle abilità psicomotorie entrando improvvisamente nella fase REM. Ciò che l'argomento sperimenterà è un'improvvisa riduzione del tono muscolare (generalizzato o localizzato) che ne è totalmente consapevole. Di solito sarà innescato da emozioni intense come risate, pianti o rabbia e durerà qualche secondo. Questi episodi inizieranno anni dopo che la sonnolenza diurna è stabilita.
3. Paralisi nel sonno: È uno stato che mantiene la somiglianza con la cataplessia da allora, il paziente sente di non poter muoversi, parlare o respirare in modo naturale. La differenza è che questo non avrà trigger emotivi. La sua durata non supererà alcuni minuti, essendo in grado di cessare prima degli stimoli esterni.
4. Allucinazioni ipnagogiche: episodi allucinogeni sono pseoscetti uditivi o visivi. Non appariranno fino all'adolescenza e diminuiranno nel tempo. Ci sono casi in cui la paralisi e le allucinazioni si verificano simultaneamente diventando un evento terrificante per il paziente.

Cause di narcolessia

Si ritiene che la narcolepsia abbia una forte base ereditaria, Essere uno dei pochi disturbi DSM-5 in cui è stato identificato un meccanismo biologico. È stato osservato che nella metà dei pazienti narcolettici esiste un parente di primo grado che ne soffre anche. Per quanto riguarda la sua spiegazione fisiologica, si presume che ci sia un Carenza di neurotrasmettitore ipocretine In questi pazienti.

Disturbi del sonno legati alla respirazione

La sindrome dell'apnea notturna è un'alterazione della respirazione che è caratterizzata da Interruzione ripetitiva (più di 10 secondi) di flusso d'aria naso-buca durante il sonno. Dagli studi polisomnografici, si possono distinguere tre tipi di apnea: ostruttiva, centrale e mista.

• Apnea ostruttiva del sonno: Consiste nella cessazione del flusso d'aria, iniziando di nuovo improvvisamente. Questa è l'apnea più comune. Durante il sonno, i muscoli si rilassano e il tratto respiratorio si restringe, quindi la respirazione diventa inappropriata per 10-20 secondi. Il cervello rileva l'anomalia e risveglia il soggetto. Il segno più caratteristico sarà russare, poiché le pareti della gola crollano.
  • Conseguenze: Poiché la cessazione respiratoria avverrà per tutta la notte, il soggetto non sarà in grado di entrare in fasi III e IV diventando un po 'riparando il sogno. D'altra parte, non ci sarà uno scambio di gas adeguato, causando diversi gradi di ipercapnia e notturni.
• Apnea del sonno centrale: È costituito dalla parziale cessazione del ritmo respiratorio perché i neuroni efferenti del cervello impediscono i muscoli che controllano la respirazione che agisce correttamente. Ciò accadrà solo nei casi in cui il sistema nervoso centrale è stato ferito.
• Apnea del sonno mista: Sarà la combinazione delle due apnea sopra menzionata. A volte il sistema respiratorio sarà paralizzato e in altri ci sarà un ostruzione.

Disturbi del ritmo circadiano

Sono disturbi del sonno a causa della disorganizzazione della vegilia del sonno. Cioè, le ore corrispondenti sono dormienti, ma i programmi di sonno vengono modificati. Gli esseri umani sono governati da ritmi circadiani, che sono legati alla temperatura, alla genetica e all'esposizione alla luce.

Oltretutto, Il corpo ha un ormone chiamato melatonina che viene rilasciato durante la notte ed è quello che induce il sonno. Tutti questi elementi causeranno i modelli con cui la persona si sveglia e si addormenta. All'interno di questo gruppo troviamo i seguenti disturbi:

• Prima il Tipo di fasi del sonno ritardato: Deriva da un ritardo quando va a dormire (più di 2 h)
• Poi il Tipo di fasi del sonno avanzate: I suoi biomarcatori circadiani sono stati programmati da 2 a 4 ore prima del solito, si sono abituati all'inizio.
• Finalmente il Tipo associato a turni di lavoro: Succede alle persone che hanno insoliti programmi di lavoro, ad esempio, una settimana di lavoro durante la notte e un'altra settimana funziona durante la mattina. Questo interferisce nella manutenzione di un normale programma di vita notturna.

Altri disturbi del sonno: parasomnie

Sono anomalie sono prodotte in REM e non remote di sonno.

Incubi

Gli incubi sono episodi che si verificano durante il sogno Rem e hanno a che fare con il contenuto di ciò che sta sognando, Questo può essere terrificante, angosciante o minaccioso.

L'ansia può causare una reazione motoria che suscita l'individuo. Tuttavia, l'ansia si dissiperà nella misura in cui stava solo sognando.

Gli incubi possono essere sperimentati indipendentemente dall'età, sebbene Sono più comuni nei bambini. La loro causa non è nota esattamente, ma ci sono teorie che considerano un significato importante per la persona.

Terrori notturni

I terrori notturni di solito si verificano in fasi III o IV di sonno. Cominciano con un grido angosciante e straziante nel cuore della notte. Generalmente, la persona si alzerà con una sensazione angosciante diffusa, senza sapere esattamente cosa è successo o ricordare qualcosa. Si ritiene che la sua eziologia sia correlata alla tensione emotiva e alla fatica.

Sonnambulismo

Lo speaizismo è caratterizzato da un movimenti del corpo di sequenza che il soggetto esegue durante il sogno di onde lente. La persona può alzarsi ed eseguire varie attività come camminare per casa o spostare le cose.

Anche Potrei articolare alcune parole. Durante questo stato, la persona non reagisce agli stimoli ambientali. Il suo La durata può essere da 1 a 30 minuti E può succedere più volte alla settimana per tutta la vita. Questo disturbo innescerà ancora di più in tempi di stress.

Riferimenti

Peña-Herrera, b. (2018) Psicopatologia generale. Samborondón: University Holy - Ecuador.