7 indicatori di sofferenza emotiva

"Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa."Buddha

La vita è piena di momenti piacevoli, ma contiene anche sfide, avversità e in molte occasioni, è inevitabile affrontare il dolore ... La sofferenza ha più a che fare con la risposta cognitiva ed emotiva che presentiamo a questo tipo di circostanze. Quando una persona ha un equilibrio emotivo, si sta rafforzando con ogni battaglia che la vita presenta. Tuttavia, ci sono molte persone che stanno vivendo un'enorme sofferenza emotiva, anche se cercano di mascherarlo in modi diversi. Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti. Uu., Quasi 1 persona su 5 (42,5 milioni di adulti americani) soffrono di una condizione diagnostica di salute mentale.

“Chiunque pensi che la vita sia detto assoluto, perderà molto tempo, soffrendo e piangendo qua e là, sentendo di averlo rubato ... nel golf non tutte le palle cadono nella buca; Molte carni sono difficili da masticare; La maggior parte dei bambini cresce per essere comune e correnti; Molti dei matrimoni felici richiedono un indice di tolleranza reciproca; Spesso la maggior parte delle opere sono più noiose di altre .. . La vita è come viaggiare su un vecchio treno: ci sono ritardi, deviazioni, fumo, polvere e scuotimento; Tutto questo occasionalmente interrotto da splendidi paesaggi e emozioni accelerate."Jenkins Lloyd Jones

La chiave è salvare con gratitudine in questi momenti nella nostra mente e nel nostro cuore, vivere pienamente E non solo prova a far fronte alla vita.

Le persone che soffrono di sofferenza emotiva sono vittime delle proprie paure e angoscia. Generalmente hanno un sovraccarico di stress. Quando questo tipo di situazione dura nel corso degli anni, innesca altri tipi di condizioni. È molto comune per le persone vicine e i familiari non riconoscere i cambiamenti nel comportamento fino a quando non lo è troppo tardi. Pertanto, lascio questa piccola guida in modo da poter identificare la sofferenza emotiva in te stesso o qualcuno che ami e quindi essere in grado di aiutarti.

Questi comportamenti Non dovrebbero essere ignorati o presi leggermente. Se uno di questi sintomi si manifesta in te, parla con il tuo medico e richiedi un esame fisico completo (check-up), poiché molti di questi comportamenti potrebbero essere basati su alcune importanti condizioni fisiche, ricorda che il nostro corpo è saggio e le prese per inviarci Segnali di allerta quando hai bisogno di attenzione, solo che in genere stiamo andando a correre e ignorare i nostri bisogni. Se tutto va bene in questo aspetto, è consigliabile considerare l'aiuto psicologico professionale.

Contenuto

• 7 indicatori di sofferenza emotiva
  • 1. Difficoltà a gestire la rabbia o controllare il temperamento
  • 2. Cambiamenti nell'attività sociale
  • 3. Cambiamenti nella cura della tua persona
  • 4. Eccessiva angoscia e sensazione di disperazione.
  • 5. Presenza di comportamenti: ossessivo-compulsivo
  • 6. Stanchezza, mancanza di energia e affaticamento cronico
  • 7. Diminuzione del desiderio sessuale
• Cosa posso fare se qualcuno che amo soffre di sofferenza emotiva?
  • Link

7 indicatori di sofferenza emotiva

1. Difficoltà a gestire la rabbia o controllare il temperamento

Puoi osservare un aumento dei sentimenti di rabbia e agitazione. Colui che si carica su se stesso un eccessivo onere della sofferenza emotiva può diventare ossessionato da alcune situazioni e reagire con l'agitazione, motivata dall'angoscia. I loro cambi di umorismo sono di solito come i cambiamenti del vento, a volte imprevedibili e tempestosi, a causa degli esplosivi e dell'irrazionale che vengono mostrati, questo perché il dolore appare in molte forme e la rabbia è solo un modo per eliminare quelle emozioni scomode, è un modo per Chiedi aiuto, anche se sembra diversamente.

Ti senti bene quando sei solo, ma esplodi con il tuo partner, i tuoi figli, i tuoi amici o i tuoi colleghi? Puoi possedere una busta di carico di stress, una situazione che è pericolosa per la tua salute sia fisicamente che mentalmente, è anche malsana e per le persone intorno a te.

2. Cambiamenti nell'attività sociale

Pensi che sia bello andare con amici o lavorare, ma al momento appena prima di lasciarti preferire saltare a letto e semplicemente "vegetar"?  In qualcuno che piaceva altre persone, forse potrei iniziare a provare sensazioni quando cercavo di stare con gli altri, così potrei smettere di frequentare riunioni, scuola e persino lavorare.

Può essere presentato gradualmente e si verifica come una risposta di combattimento o di volo, puoi preferire rimanere lontano dagli altri o, al contrario; Questo per evitare di stare con se stessi e quelle emozioni scomode. La sensazione di paura e angoscia può influenzare il punto che non possono essere collegati ad altre persone come hanno fatto prima.

3. Cambiamenti nella cura della tua persona

Se hai smesso di prenderti cura di te stesso come hai fatto prima. Questa persona può anche partecipare ad attività in cui la loro salute, la loro integrità o la loro vita potrebbero essere messe a rischio.

Un esempio è Presentare i modelli di sonno che cambiano: Se ti svegli prima del solito, se dormi meno del solito, se non riesci a conciliare il sogno quando vai a letto o se ti svegli più tardi qualche ora di letto e non puoi tornare a dormire o se fai piatta avere insonnia e presentare un sogno eccessivo durante il giorno, può essere correlato all'angoscia emotiva.

4. Eccessiva angoscia e sensazione di disperazione.

Questa persona può sembrare sopraffatta dall'impotenza e dalla tristezza. Potrei soffrire come conseguenza di un trauma che sta riprendendo o un dolore estremo. Potrebbero riscontrare problemi di autostima, vergogna e colpa. Possono iniziare a parlare di suicidio in piccoli commenti, iniziano a credere che la vita sia migliore senza di loro. Se vivi costantemente come se "La caduta per versare il vetro", Posso dire che qualcosa in te sta chiedendo attenzione e aiuto immediato.

"La chiave è la frequenza con questa sensazione di disagio, il dannoso di sentirsi in quel modo e quanto dura, questo è ciò che può aiutare a determinare la gravità della sua situazione", afferma Abby Aronowitz, PhD.

5. Presenza di comportamenti: ossessivo-compulsivo

Hai parzialmente perso la tua capacità di goderti appieno la vita, perché sei costantemente preoccupato per qualcosa di brutto che pensi che accadrà? Prendi un'ora o più per essere in grado di lasciare la tua casa perché sei bloccato con una serie di "rituali", come toccare le cose o ricaricare le serrature, la stufa o altri aspetti anche se a quanto pare non ha un Motivo logico? In tal caso, puoi avere più ansia nella tua vita ciò che puoi gestire solo correttamente.

"Le ossessioni sono pensieri ripetitivi che assomigliano alla preoccupazione e sono accompagnati dall'ansia. Le compulsioni sono atti comportamentali progettati per eliminare quella tensione prodotta da ossessioni. Tuttavia, questi generano più ansia e rituali controproducenti nella persona. Cambiare ciò che sentiamo è una forma di resistenza e più resistiamo, più la nostra sofferenza persiste.

Quando non c'è sollievo dal dolore emotivo, le persone possono cercare di alleviarlo Uso e abuso di droghe illegali, consentito anche come alcol, tabacco e droghe; Puoi cercare di sentirti meglio attraverso il cibo, il sesso o altri comportamenti rispetto all'ossessione e alla compulsione che possono essere presentate a loro, possono derivare distruttivo, Possono già ridurre la nostra qualità della vita e la capacità di soddisfazione può essere influenzata in diverse aree.

Un esempio molto comune di quanto sopra è Cambiamenti di peso e modelli di alimentazione.  Stai costantemente pensando al cibo con ansia o repulsione per l'idea di mangiare? Potrebbe essere un altro segno di angoscia emotiva.

6. Stanchezza, mancanza di energia e affaticamento cronico

Quando il corpo non può gestire il sovraccarico emotivo, inizia semplicemente a bloccare determinate funzioni e spesso si manifesta a causa della stanchezza e della fatica estrema.

7. Diminuzione del desiderio sessuale

E l'incapacità di provare piacere o non raggiungere l'orgasmo nell'atto sessuale, può essere un segno di angoscia emotiva. Mentre l'angoscia può essere collegata alla loro relazione, gli esperti affermano che potrebbe essere correlato a un'area totalmente diversa dalla tua vita.

Quando i pazienti manifestano sintomi insoliti e non hanno nulla a che fare con alcune condizioni mediche, può essere un segno che il loro corpo sta vivendo una sorta di disagio emotivo. Il dolore fisico è un segnale di allerta del corpo, ci dice che qualcosa Richiede la nostra attenzione immediata.

Se uno di questi sintomi sembra vero per te, parla con il medico e richiedi un esame fisico completo. Se tutto è bene fisicamente, è consigliabile cercare l'aiuto di uno psicologo.

Cosa posso fare se qualcuno che amo soffre di sofferenza emotiva?

Cerca di connetterti con l'altra persona attraverso l'empatia, invitalo e svolgi attività che gli piaceva, cerca di dargli speranza e offrigli il tuo supporto. Cerca di mostrare compassione, cura e volontà di trovare una soluzione quando la persona colpita può persino avere il desiderio di aiutarsi. È importante creare reti di supporto, puoi aggiungere sforzi con persone che condividono la tua preoccupazione per quella persona e tenere presente che non vorrai sempre essere aiutato da noi, è meglio lasciare le cose nelle mani dei professionisti e fare La nostra parte migliore ti fa sentire questa cura di noi.

Link

•    https: // www.Webmd.com/mental-health/caratteristiche/10-signs-heraing-mind
•    https: // www.CAMBIA DIREZIONE.org/
•    https: // www.PowerOfposithity.com/5-Signs-Emotional-Social/