Come essere vulnerabili e non soffrire per questo

Come essere vulnerabili e non soffrire per questo? Mostra le tue emozioni, paure, sogni e desideri con le persone vicine a te può essere una delle cose più terrificanti che possiamo fare.

Sicuramente ti riempi di paura e pensi che possano giudicarti o che ti mancherai. Tuttavia, Mostrarti vulnerabile alle persone è un segno di forza e accettazione, Perché tutte queste cose fanno parte di ciò che sei e dell'essere umano che è là fuori e si espone così com'è, senza timore di essere completamente reale.

Il Dr. Brené Brown è un autore molto famoso per i suoi best seller che parlano di vulnerabilità, vergogna, coraggio e fragilità. Ha recentemente offerto una conferenza, sul potere della vulnerabilità e sull'importanza di essere coraggiosi e avere il coraggio di fare le cose nella tua vita quotidiana.

Per Brown, la cosa più importante in questa vita è sapere come essere vulnerabili e non soffrire per questo, ed è quello che coraggio di affrontare le difficoltà della vita.

Contenuto

• Come si sente la vulnerabilità?
• La vulnerabilità ti collega con gli altri
• Questi sono i 9 modi in cui dovresti sapere come essere vulnerabili e non soffrire per questo
  • 1. Tutto inizia con te stesso
  • 2. Risveglio emotivo e spirituale
  • 3. Chiedi aiuto, non devi farlo da solo
  • 4. Accetta le parti più scure
  • 5. Impara ad essere grato alla vita
  • 7. Impara ad amare te stesso
  • 8. Se qualcosa ti fa male, sentilo
  • 9. Consentirlo di essere espresso

Come si sente la vulnerabilità?

Ogni giorno affrontiamo migliaia di situazioni che ci fanno sentire vulnerabili. Come, quando usciamo la casa al mattino e ci rendiamo conto che il traffico è pesante e forse saremo in ritardo per il lavoro o quando riceviamo cattive notizie, quando aspettiamo i risultati di un test. Quella sensazione di aspirapolvere nello stomaco e nella paura, che esattamente, è sentirsi vulnerabile.

E a volte può essere insopportabile. Ma imparamo ad essere vulnerabili e non soffrire con coraggio, questo è senza dubbio il Chiave per avere reali connessioni umane, piene di empatia e compassione, così come il percorso più breve per auto -amore.

La vulnerabilità ti collega con gli altri

Quando trascorri tutto il tempo circondato da persone piene di maschere, è molto probabile che sarai anche confuso e non sai come comportarti o qual è il tuo vero me. Con i social network e l'iperconnessione, l'autenticità è stata lasciata alle spalle; Ciò non significa che tutte le persone non siano più autentiche, ma per lo più è di solito difficile trovare l'onestà e il vero sé delle persone.

Accettare la tua vulnerabilità non significa che tu vada per la vita con le tue emozioni sulla pelle, Ma quando il momento giusto o sei in un momento difficile, puoi accettarlo senza sentirti in colpa, meno prezioso o con dolore. Se decidi di mostrarti come con certe persone, è probabile che le tue relazioni interpersonali saranno molto più reali e oneste.

Questi sono i 9 modi in cui dovresti sapere come essere vulnerabili e non soffrire per questo

Quindi sapere i modi in cui essere vulnerabili ti rendono più forte senza sentire alcun tipo di paura o ansia.

1. Tutto inizia con te stesso

Come molto, la compassione inizia con te stesso, sapendo che a volte falliremo, che a volte non ci sentiremo bene, che abbiamo molto da imparare e che è permesso cadere è un ottimo strumento per connettersi con il nostro potere personale.

Non puoi connetterti con nessun altro se non ti connetti con te stesso.

2. Risveglio emotivo e spirituale

Imparare a usare la nostra vulnerabilità a nostro favore non è un compito facile, È difficile e sicuramente avremo bisogno di molta pratica per renderlo parte del nostro giorno per giorno.

Senza dubbio, ci permetterà di vivere più connessi a noi stessi e agli altri a livello emotivo e spirituale molto più profondo.

3. Chiedi aiuto, non devi farlo da solo

Se non sai da dove cominciare e senti di non poterlo fare da solo. Chiedere aiuto. Digitalo e inizia un processo terapeutico al tuo ritmo. Diventare consapevole è la metà del modo per raggiungere un obiettivo.

4. Accetta le parti più scure

Lo psicologo Carl Jung ha detto che non c'è luce senza oscurità. È sempre importante Riconosci le parti non così positive della tua persona. Forse sei una brava persona, tollerante e rispettosa degli altri, ma ad un certo punto qualcuno ti porta fuori dalle tue scatole e disegna quel mostro che porti dentro.

Pertanto, devi prima accettare questa parte di te stesso, per non farlo mai da parte e riconoscere tutto ciò che puoi insegnare in modo da non vederlo come una difficoltà, ma come un'opportunità per migliorare.

5. Impara ad essere grato alla vita

Il dottor Brown descrive che in un mondo pieno di maschere, è sempre apprezzato quando qualcuno lo è onesto con gli altri. Non devi nasconderti; Né è su di te fare per la vita con la sicurezza che tutti vogliono aiutarti o non ti giudicheranno. Purtroppo, è molto facile per le persone farlo. L'importante è che prendi le cose da chi viene; Quelli che servono sono i benvenuti e quelli che non lo fanno, lasciali andare.

7. Impara ad amare te stesso

Dimostrati che sei vulnerabile ma che sei anche in grado di affrontare i problemi della vita e ottenere vittorioso.

8. Se qualcosa ti fa male, sentilo

Quando una situazione fa male, sente quel dolore. Se una circostanza ti colpisce, ti consente di essere. Vivi quelle emozioni, Non li repretti, perché sono nella tua vita per insegnarti e accettarli e rilasciare le tensioni del passato.

9. Consentirlo di essere espresso

Lasciati sentire debole, vulnerabile, ferito, ferito. Lascialo uscire in modo che la luce lo circonda, lo inonda, lo copre, lo sanziona.

Riferimento bibliografico

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P, et al. (2020). Possano le probabilità essere sempre a tuo favore: The Hunger Games e la lotta per una società più uguale. (Negativo) Contatto vicario ai media e azione collettiva. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/JASP.12721