Perché si presenta l'insicurezza e come superarla?

Ti senti più basso degli altri? Pensi di non essere in grado di ottenere i tuoi obiettivi? L'insicurezza è una delle cause per cui non riesci ad avanzare nella tua vita. Scopri perché si presenta l'insicurezza e come superarlo.

L'insicurezza nelle persone può avere origini diverse, Ma una delle sue cause principali è la mancanza di fiducia in se stessi. A volte ci siamo sentiti tutti insicuri e in alcuni contesti. Temiamo di fallire, siamo angosciati a pensare al rifiuto, alla disapprovazione da parte degli altri e mettici in evidenza.

Una persona insicura non ha fiducia nelle loro capacità, potrebbe pensare che gli altri li deluderanno e temerà anche il deludente altri.

Contenuto

• Com'è l'insicurezza?
• Insicurezza personale: cause e caratteristiche
• Come sono le persone insicure?
• Perché insicurezza e come superarlo
  • 1. Pensare positivo
  • 2. Acquista i tuoi punti deboli
  • 3. Condividere pensieri
  • 4. No a idee paranoiche o insignificanti
  • 5. Divertiti
  • Bibliografia

Com'è l'insicurezza?

Un trattamento psicologico adeguato consente di superare l'insicurezza, sia un'insicurezza caratteristica o che è correlata a una patologia. Il trattamento, nel caso in cui si tratti di un'insicurezza del carattere, si basa sullo sviluppo di un'autostima sana e sul rilevamento di quei pensieri poco adattati alla realtà che può indurre la persona a interpretare la realtà in un modo un po 'obiettivo e distorto.

Può essere integrato se necessario, aiutando la persona a migliorare le proprie capacità sociali, la loro assertività e i loro problemi da risolvere.

Nel caso in cui l'insicurezza sia associata a qualsiasi patologia, come la fobia sociale o il disturbo di evitamento, questi problemi saranno trattati rapidamente.

Insicurezza personale: cause e caratteristiche

Tutto quello che è successo nelle nostre vite Gange. Sebbene sia vero che la genetica e la biologia possono predisponderci quando mostrano un carattere più o meno sicuro e assertivo, o più o meno estroverso. Tuttavia, ciò che ci rende anche sicuramente gli eventi che si sono verificati nel nostro passato.

Studi come quello pubblicato sull'International Journal of Epidemiology e condotto dal professor Danny Dorling dell'Università di Sheffild (Inghilterra), spiegano che il 40% del nostro rapporto di felicità, si basa su eventi della recente vita.

Se ciò che sperimentiamo è un fallimento, un abbandono o una profonda delusione, è comune sviluppare un certo senso di insicurezza.

D'altra parte, Fattori come l'ansia sociale, L'angoscia costante da valutare da altri, ci fa anche sviluppare questa dimensione. Pertanto, un riproduzione e un'istruzione autoritaria, critica e persino offensiva suggeriscono profili non sicuri.

Un'altra spiegazione che è Dietro l'insicurezza c'è ciò che è guidato dal perfezionismo. Quando recriminiamo che non siamo abbastanza bravi per qualcosa o qualcuno, che effettivamente prove è una profonda insicurezza, che può portarci a più di qualsiasi disturbo psicologico.

Come sono le persone insicure?

Le persone insicure mostrano un'intera serie di segni caratteristici.

1. In media sono di solito Profili molto compiacenti, che cercano l'approvazione degli altri, per percepire un po 'di sicurezza.
2. Tendono ad essere difensivi e non accettano critiche, Perché lo considerano un attacco a se stessi, quindi è difficile mantenere una conversazione costruttiva con una persona insicura.
3. Non sanno come gestire la loro insicurezza ma spesso hanno un'abilità peculiare: raggiungere Possano altri sentirsi insicuri, Farci interrogare noi stessi.
4. Sono esseri che non possono tacere E lo riempiono di colloqui inutili, perché si sentono a disagio con i loro pensieri poiché non hanno un'opinione molto positiva su se stessi.
5. Di solito stanno scherzando, Cercano che gli altri ridono, ma allo stesso tempo diventano troppo insensibili agli altri, deridendo gli altri e se stessi, per cercare di catturare l'attenzione.
6. Sono individui competitivi che non supportano la sconfitta e assorbono facilmente le persone che hanno autorità. Allo stesso tempo, ci sono troppi autoritari e compensano la loro mancanza di fiducia scaricando le loro frustrazioni generalmente nelle persone troppo fragili.
7. Per quanto riguarda le relazioni, le persone insicure sono gelose e offensive, Dal momento che mancano di fiducia nei loro partner, il che significa sfiducia e costante alterazioni con i membri del sesso opposto.

Perché insicurezza e come superarlo

Fu lo psicologo Alfred Adler a coniare il termine complesso di inferiorità. Con questo concetto ha definito quelle persone che sono viste nella costante necessità di lottare per la loro superiorità. Sabotano i sentimenti degli altri per farli sentire piccoli, insignificanti come si sentono davvero.

Se vuoi superare l'insicurezza, tieni presente i seguenti suggerimenti:

1. Pensare positivo

Cambia il palo dei tuoi pensieri e orienti verso la positività. A poco a poco, scoprirai come questo approccio ci consente di superare le paure, vuote, angoscia. Sii critico con te stesso come sei con gli altri, ma non farti farlo per paralizzarti.

2. Acquista i tuoi punti deboli

Cerca di conoscere i tuoi punti deboli e seguirli, accettali, quindi trasformali e mettili a tuo favore. Pensa ai tuoi punti di forza e sviluppa strategie che ti consentono.

Non confrontarti con nessuno, Non è necessario causare gelosia e insicurezze. Sentiti orgoglioso di chi sei. Sei tu, diverso e unico, quindi non hai bisogno di prendere nessuno come esempio per sentirti inferiore.

3. Condividere pensieri

Condividi i tuoi sentimenti negativi con i tuoi amici e familiari più cari. Non reprimere i tuoi sentimenti ed esprimere onestamente le tue insicurezze, Con persone che si preoccupano di te. Ti aiuteranno a sentirti un po 'più sicuro ogni giorno, viaggia con te per quelle situazioni o esperienze di cui hai bisogno per lavorare.

4. No a idee paranoiche o insignificanti

Se percepisci di essere entrato in un cerchio di pensieri ossessivi e paranoici, sono momenti di fermare quel flusso. Non ti portano a una buona destinazione, ti limitano solo molto di più.

5. Divertiti

Rilassati e divertiti. Impara a disconnettersi per ritrovarti. Avvolgiti da quell'equilibrio interno dove parlare con la tua mente insicura e le paure che lo abitano. Prendi misure per sbarazzarle e impara a dire addio, sii felice, inizia ad essere una persona sicura, valida per se stessa e orgogliosa di tutto ciò che puoi ottenere e di ciò che stai già ottenendo.

Bibliografia

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Secondo, f. (2010). Insicurezza dell'attaccamento, personalità e dissoluzione del corpo nei disturbi alimentari. Il diario della malattia nervosa e mentale.  Doi: 10.1097/NMD.0B013E3181E4C6F7
• Barling, j., & Keelloway, e. K. (millenovecentonovantasei). Insicurezza del lavoro e salute: il ruolo di modellizzazione del controllo del luogo di lavoro. Stress e salute. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.CO; 2-2