Come sopravvivere in un ambiente di lavoro tossico

Il lavoro fa anche parte della ricetta per la felicità. E la felicità del lavoro non dipende solo dalle condizioni economiche di quel lavoro. L'ambiente di lavoro è l'ambiente emotivo che respiri ogni giorno durante la giornata di lavoro. Il solito, quando il tempo è negativo, è che questo disagio colpisce il lavoratore anche nella sua vita personale. Per quanto vogliamo distinguere tra vita lavorativa e vita personale, è praticamente inevitabile che se andare a lavorare diventa una preoccupazione quotidiana, questa tensione influisce a livello psicologico ad un certo punto. ¿Come sopravvivere a un ambiente di lavoro tossico? In Psychology-Online ti diamo le migliori idee.

1. Alternative a un lavoro tossico
2. Pratica un'attività di volontariato relativa alla tua professione
3. Disconnettersi da relazioni di lavoro tossiche
4. Coaching per migliorare la vita professionale

Alternative a un lavoro tossico

Trascorriamo così tante ore della nostra vita immersa in questioni professionali che tutti meritiamo di crescere ed evolvere in luoghi umani in cui sentiamo le persone. Ciò che accade con gli ambienti tossici e le persone è che i dipendenti smettono di sentirsi trattati come persone e diventano solo un numero. Sopravvivere a un tale ambiente significa perdere la vista qualcosa di molto importante: meriti di vivere in lettere maiuscole. Pertanto, ciò che propongo in questo tipo di situazione è che cerchi un piano B.

Non si tratta di lasciare immediatamente il tuo lavoro attuale, ma anche di avere una seconda opzione per il lavoro futuro e iniziare a lavorare da questo momento. Prepara un'opposizione, cerca un lavoro da casa, ti stabilisci come freelance, inizia un business online, cerca un altro lavoro in un'altra azienda, studia un corso di specializzazione ..

Cioè, quando parte di un ambiente professionale che ti colpisce per la sua energia negativa ed è pieno di compagni di classe tossici, è importante provare a non lasciare che lo spazio tagli le ali e possa superare quel disagio attraverso il disagio Progettazione di un piano B Aiutarti a guardare oltre il tuo stato attuale per connetterti con il tuo stato ideale.

Pratica un'attività di volontariato relativa alla tua professione

Il volontariato non fornisce alcun stipendio economico, tuttavia fornisce alte dosi di stipendio emotivo. Ciò non significa che qualsiasi attività di volontariato ti faccia sentire questo alto livello di soddisfazione. Come nel lavoro, nel volontariato accade anche che è importante trovare un progetto con cui ti piace e con cui ti senti identificato nel loro valori e obiettivi.

Quando trovi quel luogo, l'autostima, il riconoscimento, il benessere, l'intelligenza sociale e la gioia che vivi durante quel breve periodo di volontariato è un antidoto che ti consente di compensare l'equilibrio emotivo di fronte a quell'onere della negatività.

In questo modo, da questa prospettiva, se decidi di continuare nel tuo attuale lavoro, che lo spazio volontario settimanale può servire da stimolo di motivazione nella vita per relativizzare le difficoltà di quell'ambiente di lavoro negativo.

Disconnettersi da relazioni di lavoro tossiche

In un ambiente segnato dalla compagnia, l'obiettivo di fare amicizia nell'ambiente di lavoro è una buona idea. Tuttavia, se trovi persone tossiche nell'ambiente di lavoro, evita di portare alla tua vita personale i collegamenti che sono nati al lavoro. Si consiglia che questi legami inizino e finiscano in questo spazio professionale. Pertanto, limita il tuo contatto con queste persone a compiti rigorosamente necessari.

Può sembrare un modo per mettere su un guscio, ma in realtà, quando vivi in ​​un ambiente di lavoro tossico, non molto costruttivo sul posto di lavoro, è positivo Segna le distanze. Non ripetere i modelli di comportamento negativi che di solito si verificano in questo tipo di ambiente. Ad esempio, evita di criticare i colleghi in modo distruttivo. E, soprattutto, anche se pensi che nulla possa cambiare in ufficio, cerca di contribuire con le tue idee. Se la società ha una cassetta postale di suggerimento, puoi utilizzare questo canale poiché esiste la possibilità di aumentare le idee di miglioramento dall'anonimato.

Coaching per migliorare la vita professionale

La sensazione del caos mentale che una persona sperimenta quando è immersa in un ambiente di lavoro tossico può essere così alta che ciò di cui il lavoratore ha bisogno in quel momento è trovare uno spazio adeguato per pensare con calma e mettere le sue idee in ordine.

Il valore del coaching è che si tratta di un processo in cui sei il protagonista del tuo cambiamento e apprendi che non importa quanto una situazione possa sempre fare qualcosa per avanzare oltre il punto in cui ti incontri.

Mentre gli ambienti tossici uccidono creatività, immaginazione e fantasia, al contrario, il coaching aumenta l'ispirazione, l'ottimismo, la libertà e l'apprendimento. Se ti chiedi come sopravvivere in un ambiente di lavoro tossico, un processo di coaching è un buon piano per passare da un'azione a azione.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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