Cibo spazzatura perché è così avvincente

Veloce, immondizia o cibo di scarto è più che popolare oggi. Facile da ottenere alimenti, deliziosi e avvincenti, Ecco di cosa si tratta. Tuttavia, sono prodotti completamente trasformati, molto lontani dagli alimenti naturali ricchi di fibre, proteine, vitamine e minerali, che sono così benefici per la nostra salute.

Il cibo spazzatura, con il suo alto contenuto di carboidrati e grassi, ha un impatto dannoso sul nostro corpo.

Per consumarlo ricorrentemente e in grandi quantità, le conseguenze possono diventare estremamente gravi.

In questo articolo, parleremo di cibo spazzatura: come è composto, perché è così avvincente e problemi di salute relativi al suo consumo. Se vuoi sapere perché non dovrebbero essere trasportati dai loro impulsi e consumare cibo spazzatura, allora continua a leggere.

Contenuto

• Salute e cibo spazzatura
• Perché è dipendenza dal cibo spazzatura?
• Conseguenze del consumo di cibo spazzatura in eccesso
  • 1. Obesità
  • 2. Diabete
  • 3. Problemi respiratori
  • 4. Infertilità
  • 5. Malattia cardiovascolare
• Migliora la tua dieta, migliora la tua vita
  • Risorse

Salute e cibo spazzatura

Se pensiamo al cibo spazzatura, all'immagine di un hamburger, patate fritte o una fetta di pizza verrà sicuramente nella nostra mente. Tuttavia, il termine "cibo spazzatura" è molto più ampio di questo.

È considerato cibo spazzatura o cibo spazzatura, a qualsiasi cibo che non ha un profilo nutrizionale raccomandato. Come puoi immaginare, copre diversi tipi di pasti: Candy, Friedness, Soda, Gelato, fast food e altri. Nessuno di questi alimenti, se guardiamo la piramide alimentare, è alla sua base. Ma al contrario, tutti appartengono alla cima, quindi sono gli alimenti che dovremmo consumare in misura minore.

Ora, l'industria alimentare (come qualsiasi altro), pensa in termini di redditività. Cioè, produrranno il più economico possibile pensando ai loro profitti e non sulla salute dei loro consumatori.

Il cibo spazzatura è economico da produrre, Ma estremamente dannoso per la salute. Il consumo regolarmente di questo tipo di cibo può portare all'obesità e, quindi, nelle patologie ad esso associate, come diabete, ipertensione, insufficienza renale, fegato grasso e arterosclerosi.

Il cibo spazzatura è un consumo regolare tra la popolazione, tuttavia non è raccomandato per la sua assunzione. Per consumare spesso cibi spazzatura, dobbiamo considerare seriamente la modifica delle nostre abitudini.

Perché è dipendenza dal cibo spazzatura?

Anche se è difficile da credere, Il cibo spazzatura è molto simile alle droghe. Ecco alcune delle loro somiglianze da capire: entrambe sono elaborate, non hanno componenti naturali, i due sono rapidamente assorbiti dal corpo e sia i farmaci che il cibo spazzatura aumentano i livelli di glucosio nel sangue.

Quando si preparano cibo spazzatura, gli zuccheri e le farine raffinate vengono aggiunte al cibo. Queste azioni riducono la loro qualità nutrizionale, ma è anche questa elaborazione che li rende una dipendenza.

È molto più probabile che non possano essere controllati pollo fritto consumano rispetto al pollo alla griglia. Il primo sarà più attraente e genererà una maggiore necessità di consumo.

L'industria alimentare, come qualsiasi altro, cerca di generare profitti. In tal senso, Il cibo spazzatura è l'ideale: è economico da realizzare e i suoi componenti (entrambi i carboidrati, come farina e zuccheri) sono altamente avvincenti. Ciò che offre il cibo spazzatura, dal punto di vista commerciale, è l'ideale. È un prodotto economico che le persone consumano in grandi quantità.

Tuttavia, sebbene per il settore questi alimenti siano molto convenienti, non sono per i consumatori, per i quali porta inconvenienti per la salute molto sani.

Conseguenze del consumo di cibo spazzatura in eccesso

Come possono già valutare, il consumo di cibo spazzatura è molto lontano dal contribuire al nostro benessere. I componenti di questo tipo di cibo danneggiano la nostra salute, dando gravi conseguenze della natura variegata.

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Ora elencheremo alcuni dei possibili risultati relativi al consumo in grandi quantità di cibo spazzatura. Speriamo di tornare ai nostri lettori a conoscenza dei rischi che gestiti consumando ripetutamente questi alimenti appetitosi, ma allo stesso tempo così dannosi.

1. Obesità

Questo tipo di cibo è Composto da carboidrati e grassi puri, Con quasi nessuna o alcun tipo di fibre. Questi cibi lo sono più difficile da logorare rispetto alle proteine ​​e alle fibre di carne e verdure. Pertanto, i suoi componenti nutrizionali generano un aumento di peso più rapido, portando generalmente a casi di obesità se vengono consumati in quantità e frequenza elevate.

2. Diabete

I carboidrati contenuti. Mangiare zuccheri in quantità elevate aumenta i nostri livelli di glucosio, superando quelli indicati per mantenerci sani. Che il glucosio che le cellule non possono trarre vantaggio vengano rilasciati al sangue e possedere livelli di zucchero nel sangue sono ciò che è noto come diabete. Pertanto, il cibo spazzatura contribuisce al contratto.

3. Problemi respiratori

L'aumento di peso associato al consumo nella quantità di cibo spazzatura può anche causare, con il passare del tempo, gravi problemi respiratori, come l'asma e le apnea. Questo si verifica perché, Un peso corporeo maggiore, viene esercitata maggiore pressione sui polmoni, causando difficoltà respiratorie.

4. Infertilità

Anche se è difficile da credere, consumare frequentemente e in grandi quantità di cibo spazzatura, puoi tornare a qualcuno sterile. Il cibo spazzatura Contiene ftalati, sostanze chimiche che influenzano il normale funzionamento dei processi ormonali nel corpo, portando con lo squilibrio che genera problemi riproduttivi.

5. Malattia cardiovascolare

Che le quantità di zucchero nel sangue aumentano, può ottenere per ferire i vasi sanguigni, infiammarli. Oltretutto, I pasti ad alto contenuto di grassi aumentano il livello di colesterolo nel sangue, il che rende più probabile un infarto, Poiché il grasso aderisce alle arterie, ostacolando il flusso di sangue verso diverse parti del corpo.

Migliora la tua dieta, migliora la tua vita

Speriamo che tu capisca già che il cibo spazzatura, per quanto appetitoso, è estremamente dannoso. Il suo consumo ripetuto e in eccesso può causare gravi problemi di salute, tra cui ci siamo menzionati prima. Questo pasto che può essere delizioso e avvincente nasconde gravi conseguenze dietro. È essenziale che li conoscano e siano consapevoli di ciò che può accadere a loro ingerendoli.

Una dieta equilibrata, ricca di proteine ​​e fibre, che beve due litri di acqua al giorno, è la ricetta per mantenerci sani e con livelli di glucosio e colesterolo in quantità normalmente previste.

Il cibo è la nostra fonte di energia. Pertanto, ti invitiamo a modificare le tue abitudini alimentari. Vedrai come, poco dopo aver modificato la tua dieta, la tua energia e il benessere aumenteranno in grandi quantità. Apportare modifiche, non si pentiranno.

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Risorse

• Hernández Ojeda, r. A., & Riveras Morales, e. K. (2016). Cause e conseguenze del consumo eccessivo di cibo spazzatura(Dottorato di tesi, National Autonomous University of Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). L'importanza di mangiare sano e sano. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,... e Villarán, a. (2014). Cibo, stato e mercato spazzatura. Università del Pacifico.