Auto -critica e perfezionismo, qual è la tua relazione

L'autocritica e il perfezionismo sono strettamente legati e di solito causano un grande disagio nelle persone che tendono ad esso.

Molti studi lo hanno dimostrato Il perfezionismo è legato a disturbi alimentari, depressione, ansia e stress. Di L'autoritica è stata associata alla depressione. Quindi, è così importante esaminare l'impatto di queste due variabili sulla vita delle persone.

Contenuto

• Autocritica e perfezionismo
• Perfezionismo normale e perfezionismo nevrotico
• Autocritica comparativa e autocritica interiorizzata
  • Bibliografia

Autocritica e perfezionismo

Autocritica e perfezionismo Possono avere le loro cause nella prima infanzia, quando i genitori si comportano indifferenti ai propri figli o chiedono livelli elevati Per quanto riguarda le sue prestazioni, i risultati e le prestazioni.

La genesi dell'autocritica e del perfezionismo potrebbe anche essere trovata nella genitorialità con un tipo di relazione lontana, fredda e di controllo, in cui i bambini sarebbero stati valutati severamente dai loro genitori di fronte agli errori. Queste prime esperienze potrebbero essere interiorizzate e diventare modelli di esperienze sociali in futuro.

Pertanto, la visione negativa che un individuo ha di se stesso, legato all'autocritica, è parte del modo in cui i genitori hanno influenzato i loro figli.

Secondo l'autore Lorena de la Rosa, nel suo studio sul perfezionismo e l'autocritica: considerazioni cliniche, il perfezionismo è definito come una tendenza a stabilire elevati standard di prestazione in combinazione con una valutazione eccessivamente critica di se stesso e una crescente preoccupazione per commettere errori.

Perfezionismo normale e perfezionismo nevrotico

Nell'anno del 1978, la ricerca teorica di Hamachesk differenziava due tipi di perfezionismo: perfezionismo normale e perfezionismo nevrotico.

Basato su questo, il Perfezionisti adattivi Hanno presentato alti livelli di prestazioni e bassa discrepanza, mentre Perfezionisti sdattavi Hanno mostrato uno standard ad alte prestazioni, accompagnato da elevata discrepanza. In questo senso, la discrepanza sarebbe definita come la percezione ripetitiva che una persona ha che non riesce a rispettare quegli alti standard che si è affermata.

L'autocritica è classificata come uno stile cognitivo di personalità in cui il soggetto viene valutato ed elabora un auto -giudizio.

Come abbiamo già detto, il perfezionismo è considerato un parametro multidimensionale, cioè presenta un lato disfunzionale o disadattivo e un aspetto più adattivo.

Per quanto riguarda l'aspetto funzionale, Ciò dovrebbe svolgere un ruolo importante che consentirebbe al soggetto di valutare il proprio comportamento di identificare comportamenti adeguati o inappropriati. Pertanto, i comportamenti adattivi aumenterebbero la percezione che il soggetto ha per la propria efficienza. Concepita in questo modo, questa percezione consentirebbe all'individuo di costruire un'identità che lo faciliterebbe per essere in grado di affrontare le difficoltà della vita.

Quando una persona elabora una critica equilibrata può identificare i comportamenti meno appropriati per correggerli ed eseguire in modo più efficiente ed efficiente.

Pertanto, dalla psicoterapia di solito lavoriamo da quest'area che consente la riflessione verso se stessa, cioè rafforza il dialogo interno o l'introspezione, per rafforzare i comportamenti funzionali e avere un migliore adattamento nell'ambiente.

Tuttavia, ci sono soggetti che tendono all'autoritica e al perfezionismo con la presenza di pregiudizi percettivi. Ad esempio, percepiscono solo comportamenti inappropriati, non riconoscono comportamenti adeguati, ma attribuiscono i risultati ad agenti o fattori esterni, come il caso, ad esempio.

Questi individui con questa tendenza di autocritica e perfezionismo disfunzionale disprezzano anche tutti i risultati positivi che derivano dalle loro azioni O, una volta raggiunto un obiettivo, percepiscono che "non era così importante" come credevano in linea di principio.

Se commettono errori, i risultati tendono ad essere svalutati e comprendono il fallimento personale come un globA, cioè, vengono valutati a livello globale perché è richiesto solo l'errore in un unico aspetto delle loro azioni per percepirlo come un fallimento che coinvolge tutta la sua persona.

L'autoritica e il perfezionismo possono raggiungere la persona a una certa rigidità, perché non considerano opzioni alternative, ma mantengono un comportamento ipervigilante e Prima del minimo errore iniziano a formulare tante idee negative su se stessi.

Un'altra caratteristica delle persone di autocritica e perfezionista sono che sono insicure e questo rende difficile per loro affrontare la loro vita e sviluppare il loro pieno potenziale, a causa della stessa paura di commettere errori.

Il conflitto con se stesso è sempre presente, oltre all'ansia, all'insicurezza e alla sensazione di colpa.

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Autocritica comparativa e autocritica interiorizzata

A tutto quanto sopra, si aggiunge che possono anche verificarsi Due tipi di autocritica. Il comparativo e interiorizzato.

L'autoritica comparativa si verifica quando il soggetto viene valutato ed elabora una definizione negativa di se stesso, prendendo come riferimento al confronto con gli altri. In questi casi, le altre persone con cui si confrontano sono percepite come superiori, il che fa sì che la persona sperimenta a disagio, dal momento che si disprezza, quindi tende a isolamento e ostilità.

Per Autocritica interiorizzata, questo è definito come una visione negativa che il soggetto ha di se stesso, ma rispetto ai suoi standard interni. In questo caso, l'autocritica non fa parte del confronto con gli altri, né nelle opinioni che il resto ha su quella persona, ma nella visione stessa che la persona ha, secondo la quale è concepita come povera.

Tutto ciò porta alla conclusione interessante che i concetti di autoriticismo e perfezionismo sono strettamente legati. BENE, Il perfezionismo è la tendenza o l'aspirazione ad essere perfetti, anche se l'autocritica non richiede necessariamente la ricerca della perfezione.

Quindi, l'autocritica implica più una posizione da valutare negativamente, indipendentemente dal raggiungimento dell'obiettivo proposto o no.

Ma anche l'autocritica e il perfezionismo sono intrecciati nella misura in cui chi è negativamente autocritico, quando riconosce i suoi successi, aumenta gli standard, con la convinzione che ciò lo porterà a sperimentare la soddisfazione.

Questa situazione impedisce il prigioniero da un cerchio in cui prevale la svalutazione, Dal momento che, non raggiungendo l'obiettivo, la persona fa un'autovalutazione punitiva che lo rende insoddisfatto di se stesso costantemente.

Questo ha portato al fatto che questo L'autocritica è un fattore che mantiene il perfezionismo disfunzionale. Si dovrebbe notare che L'autocritica positiva è quella che consente alla persona di andare avanti, imparare dagli errori e crescere.

Quando l'autocritica è positiva, l'individuo si rende conto di ciò che ha fatto erroneamente, ma per assumere e affrontarlo in modo da poter raggiungere i suoi obiettivi, lasciando da parte i giudizi di svalutazione, la colpa e la vergogna.

Questo tipo di auto -critica positiva è tipico di coloro che hanno una forte e sana autoestrizia.

Bibliografia

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