Le parasomnie, cosa sono

Le parasomnie sono Disturbi clinici associati a episodi o fenomeni che si verificano in diverse fasi del sonno, Di solito sono comuni durante la prima infanzia, nel DSM-V sono classificati all'interno dei disturbi del sonno-vingilia la sua manifestazione, che può essere: quando ti svegli, vai a dormire o durante la fase REM. Questi disturbi da sogno Di solito sono accompagnati da cambiamenti fisiologici come l'attivazione cardiovascolare o muscolare, Pertanto, nel corso della storia, sono stati soggetti a miti.

Contenuto

• Tipi di disturbi del risveglio del sonno No REM
  • Sonnambulismo
  • Terrori notturni
  • Poesia sinistra del Dragole: Disturbo da incubo
• Altre 9 parasomnie
  • Disturbo del comportamento REM
  • Somniloquios
  • Bruxismo
  • Enuresi notturna
  • Sexsomnia
  • Crampi notturni
  • Capite notturna di Jactacio o movimento periodico ritmico
  • REM Disturbo comportamento del sonno
  • Paralisi nel sonno
• Quando devi andare da un professionista
• Trattamento delle parasomnie
  • Cosa succede quando queste risorse non sono sufficienti per la persona per riconciliare un sogno di riparazione?
  • Melatonina: sogni d'oro tra le braccia di Morpheus
• 8 suggerimenti per migliorare l'igiene del sonno
  • Riferimenti elettronici
  • Altri riferimenti

Tipi di disturbi del risveglio del sonno No REM

Riguarda Episodi ricorrenti per risvegliare il sonno incompleto, Di solito si verificano durante il primo terzo del periodo principale di sonno, circa due ore dopo essersi addormentato, possono essere accompagnati da:

Sonnambulismo

Speavering è caratterizzato da eventi in cui il paziente dorme, aumenta e cammina con una certa frequenza. Durante questi episodi, l'individuo ha generalmente l'aspetto fisso e vuoto; I soggetti "sembrano essere in trance", perché di solito sono insensibili agli sforzi degli altri per comunicare con lui, possono svegliarsi con difficoltà e si suggerisce che sia fatto con le cure suggerite.

"Midnight Resting, Noctámbulo essendo che sembra camminare, al declino della tua anima sta volando .. "Alejandro Méndez Romero

È più comune svilupparsi durante l'infanzia, con una maggiore ricorrenza tra 4 e 6-8 anni, di solito scompare spontaneamente nell'adolescenza o nella giovinezza; Lo presenta tra l'uno e il 15% della popolazione generale, c'è una probabilità del 45% che un bambino sia un sonnambultore se lo fossero i genitori e se entrambi i genitori lo fossero, allora c'è una probabilità del 60% che il loro bambino manifesti questa parasomnia.

Terrori notturni

IL terrori notturni o gravi attacchi autonomi, Sono caratterizzati da episodi ricorrenti di sollevamento improvviso con il terrore, di solito iniziano con grida di panico, la persona che li soffre, può presentare rigidità muscolare, avere occhi aperti e alunni molto estesi, nonché comportamenti manifesti e disturbo vagabondo, quindi chi di solito preoccuparsi di coloro che convivono con loro, per un po 'di lesioni o cadute che potrebbero essere causate ... forse possono fare una buona spavento alla persona che dorme vicino a chi soffre di questa parasomnia. Nei bambini, lo è spesso.

In questo tipo di parasomnia, c'è insensibilità rispetto agli sforzi degli altri per confortare l'individuo durante gli episodi. In generale, è presente l'amnesia degli episodi, di solito non ricordano che i sogni o la memoria siano minimi. Si verificano nel passaggio da una fase dal sonno all'altra: REM (movimenti rapidi oculari, per il suo acronimo in inglese) alla fase non -rEM.

Durante ogni episodio di sonnambulismo o di notte di terrore, Ci sono segni di allerta autonomi come: sudorazione, midriasi, tachicardia e tachipnea, nonché intensa paura e angoscia.  Gli episodi di parasomnie possono causare disagio o deterioramento clinicamente significativi nel sociale, nel lavoro o in altre importanti aree di funzionamento, come cognitive, specialmente quando persistono per lunghi periodi di tempo.

La scarsità del sonno può causare il fallimento di uno qualsiasi dei nostri sistemi, principalmente quello che controlla gli altri: il sistema nervoso, causando in alcuni casi la mancanza di regolamentazione emotiva. Il sistema immunitario può anche indebolirsi per lo stesso motivo, perché durante il sonno, il corpo svolge funzioni importanti. Nei bambini e adolescenti è essenziale che le strategie necessarie siano stabilite per avere un Igiene del sonno ottimale, poiché anche l'ormone della crescita viene secreto mentre dorme; Sleeping favorisce lo sviluppo muscolare e la combustione del tessuto adiposo o il "grasso extra" nel corpo, un altro motivo per stare a letto prima e "lasciarti cadere tra le braccia di Morfeo".

Poesia sinistra del Dragole: Disturbo da incubo

Abbiamo mai avuto un brutto sogno o, come li chiamiamo di solito, incubi, svolgono una funzione fisiologica e non sono considerati patologici, questi sogni angoscianti sono frequenti durante l'infanzia, di solito iniziano tra i 3 e i 6 anni, ma qual è il Differenza tra un incubo e un disturbo da incubo? La condizione clinica include estremamente disforica o Non piacevole, Generalmente includono minacce contro la sicurezza o l'integrità fisica del soggetto, il paziente può ricordare grandi frammenti del sogno, possono essere orientati nel tempo e nello spazio durante il risveglio, questa alterazione del sonno può causare un significativo disagio, deterioramento del sociale, lavoro, Accademiche e altre sfere in cui si sviluppa l'argomento. La sua eziologia è anche dovuta a diverse cause, sono associate a determinati conflitti irrisolti, accumulati ansia o ricordi di dolore, tra gli altri, come nel caso delle vittime del disturbo post -traumatico da stress (PTSP), dove le persone possono sperimentare alti livelli di ansia Raggiungono angoscia e panico.

Dovrebbe essere specificato se lo è:

1. Affilato: Quando la durata degli incubi è di un mese o meno.
2. Subagudo: La durata del periodo da incubo è maggiore di un mese ma meno di sei mesi.
3. Persistente: Quando la durata degli incubi è uguale o superiore a sei mesi. La gravità può essere classificata in base alla frequenza con gli incubi:
4. Blando: In media, meno di un evento a settimana.
5. Moderare: Sebbene non si verifichino quotidianamente, uno o più episodi si verificano a settimana.
6. Serio: Incubi si verificano ogni notte.

Altre 9 parasomnie

Disturbo del comportamento REM

Sono come piccoli "risvegli" che si verificano durante il sonno REM, possono essere presentati come episodi ripetuti, sono generalmente associati a comportamenti motori complessi e vocalizzazione, questi eventi causano un disagio significativo nel paziente.

Somniloquios

In questa parasomnia, la persona di solito parla o verbalizza "qualcosa" quando dorme, sebbene a volte non può essere compreso molto bene, la sua causa può essere dovuta allo stress o all'eredità: 30-50% dei casi.

Bruxismo

La persona che dorme involontariamente macinando dai denti può essere corretta in modo che l'usura non sia generata nei denti, principalmente parti molari; Le strategie proposte dalla terapia cognitiva-comportamentale hanno dimostrato di essere efficaci nel modificare.

Enuresi notturna

È caratterizzato che il soggetto presenta una trasmissione di urina ripetuta, che si verifica involontariamente durante la notte, quando sono bambini di circa 5 anni e che a causa della loro età dovrebbero controllare i loro sfinter, è importante prestare attenzione perché il problema inuretico può avere il suo Causa o relazione con problemi neurologici, fisiologici o anatomici. Può anche essere anche qualcosa di così semplice da risolvere, che può essere modificato seguendo semplici linee guida di apprendimento che uno psicologo può darti, facendo psicoeducazione per favorire l'igiene del sonno e persino La persona può essere programmata a livelli profondi di coscienza per correggere questo comportamento, come usato all'interno delle tecniche di ipnosi e suggerimenti.

Sexsomnia

Se collegato ad alcune parasomnia, c'è un comportamento sessuale correlato al sonno, si chiama Sexsomnia.

Crampi notturni

Hanno una prevalenza nell'alta popolazione: il 15% della popolazione ne soffre, è una sensazione dolorosa nei muscoli, che in genere può essere il piede, la gamba, la coscia e i gruppi familiari possono colpire altri muscoli.

Capite notturna di Jactacio o movimento periodico ritmico

In questi movimenti stereotipati, di solito sono coinvolte diverse aree del corpo, inizia prima del sonno e viene mantenuta durante le prime fasi del sonno leggero, sono comuni tra i neonati e durante i primi anni di vita. È stato osservato che può persistere nel tempo nelle persone con disturbo dello spettro autistico (ASD) o con qualche tipo di deficit cognitivo.

REM Disturbo comportamento del sonno

Lui Disturbo del comportamento del sonno R-BD (Disturbo del comportamento del sonno per movimenti oculari rapidi, è anche noto come Onirismo O Parasomnie motorie in REM, È caratterizzato da episodi di una breve durata o diversi minuti, è accompagnato da un aumento: tono muscolare, movimento e vocalizzazioni nel sonno REM, di solito genera comportamenti involontari anormali come muoversi a letto, calciare e camminare ... a volte può coinvolgere comportamenti aggressivi o violenti, il che può causare lesioni agli altri o ferirsi.

Paralisi nel sonno

Paralisi del sonno, stanno vivendo tra il 40 e il 50% delle persone che non hanno nessun altro disturbo del sonno, È anche chiamato forma pred -fattima O Ipnagogico, Sono Episodi dove il incapacità di muoversi volontariamente nelle fasi del sonno, Quando la persona inizia a addormentarsi o quando si sveglierà ... alcuni dicono, cos'è "Quando i morti vengono scavati", Prectivamente a causa di quella paralisi muscolare rappresentativa, l'incapacità angosciante di verbalizzare una certa parola o in ogni caso un pianto di pianto, la paralisi del sonno, può produrre così tanta ansia, che sale ai livelli di panico, tuttavia non implica alcun paranormale fenomeno, causato da Dissociazione tra meccanismi che producono MOR (Movimenti oculari rapidi) e quelli che ti tengono in veglia. Quindi, se ti succede qualcosa del genere: che il panico non va! Ricorda che sono solo brevi episodi e sia la paralisi, e l'incapacità di verbalizzare presto accadrà e "è la tarda zia che è venuta a tirarti i piedi".

Quando devi andare da un professionista

L'eziologia delle parasomnie è generalmente multifattoriale, si dovrebbe prestare particolare attenzione quando c'è persistenza per lunghi periodi di tempo e questo provoca un grande disagio o disfunzione nel paziente, nel I disturbi del sonno possono diventare una condizione psichiatrica o neurologica, Quindi è necessario soddisfare questo importante bisogno per il tuo corpo e la tua mente.

La "remissione" delle parasomnie può essere spontanea secondo il bambino o la persona continua con il loro sviluppo. Tuttavia, il trattamento dovrebbe essere richiesto quando c'è persistenza di questi episodi e soprattutto quando il piccolo o la persona, sono colpiti in una delle sfere in cui si sviluppano a causa di questi sogni di sonno, poiché le persone soffrono di parasomnie, spesso avere la sensazione di "non aver riposato abbastanza", questo, nel tempo, può produrre: fatica, nonché una diminuzione delle prestazioni di alcune funzioni cognitive, Alcuni iniziano ad essere influenzati dagli accademici, nel lavoro, è necessario pensare di prendere cure quando c'è una mancanza di regolamentazione emotiva, perché quando questi fenomeni impediscono alla persona di avere un sogno di riparazione, è più fattibile che l'individuo possa iniziare a disfunzione in una zona, dal tuo corpo, mente o in ciò che ti circonda.

Trattamento delle parasomnie

Ricordiamo che il sonno è uno dei bisogni umani fondamentali, quindi è importante! Esistono trattamenti classici ortodossi, esperienza clinica e vari risultati della ricerca mostrano che alcune tecniche non invasive possono anche aiutare a indurre e mantenere un sogno di riparazione, senza che i pazienti siano influenzati dagli effetti collaterali dei farmaci per conciliare il sonno e senza generare dipendenze.

Quali sono alcune opzioni di trattamento che possono funzionare per migliorare la qualità del sonno? Esistono potenti tecniche di programmazione o suggerimento, che possono essere eseguite a livello alfa o alcuni livelli più profondi di coscienza come beta, gamma, delta e theta, la terapia dei campi magnetici pressati, biofeedback, rilassamento e tecniche di meditazione, tra gli altri. Allo stesso modo, la terapia cognitiva comportamentale ha dimostrato di essere altamente efficace, tutto quanto sopra può aiutare la persona con un'igiene del sonno migliore.

Cosa succede quando queste risorse non sono sufficienti per la persona per riconciliare un sogno di riparazione?

È necessario andare dal medico, se non si desidera assumere droghe tradizionali per trattare il sogno con i rispettivi effetti collaterali, puoi chiedere al tuo medico altre alternative: Medicina bioRegenerativa, fornisce altre opzioni come Omotossicologia Per trattare alcuni disturbi clinici del sonno, contribuendo a regolare i sistemi che consentono al tuo corpo di funzionare correttamente.

Melatonina: sogni d'oro tra le braccia di Morpheus

Nella maggior parte dei casi, negli adulti, è possibile indicare l'uso della melatonina, il che ha dimostrato di essere Efficace come induttore e stabilizzatore del sonno, regolando così il nostro orologio biologico in modo naturale, Quindi, anche quei viaggiatori che soffrono Disritmia Per la mancata corrispondenza degli orari, possono beneficiare dell'uso di esso. Nei casi di uso pediatrico, la melatonina può anche essere una buona opzione, anche se dovrà anche essere prestata molto sotto indicazione e monitoraggio medici, poiché deve avere le sue indicazioni e le controindicazioni mediche adeguate, secondo molti criteri che prendono in considerazione il I medici, nonché l'interazione e la sinergia dei farmaci.

Senti che il tuo corpo non poggia il necessario? Nessuna importazione della tua età, se hai avuto problemi per conciliare il sogno per un po 'e senti che questo ti sta colpendo in un certo senso, è bene che tu segua la chiamata del tuo corpo verso le braccia di Morfeo, Potresti aver bisogno di un induttore del sonno, Solo un medico può formulare tali raccomandazioni, sebbene la melatonina sia stata efficace nel trattamento di varie condizioni come:

• Insonnia, anche quella causata da farmaci del tipo di beta bloccanti.
• Sindrome della fase di sonno del sonno (DSR)
• Epilessia
• Emicrania e altri tipi di mal di testa o mal di testa
• Fatica cronica
• Nel caso dell'astinenza per uso di sostanze o abusi, può aiutare a indurre il sonno gradualmente senza il suo uso, generando un'altra dipendenza dal paziente interessato, come le benzodiazepine, che molti raccomandano.

8 suggerimenti per migliorare l'igiene del sonno

1. Evita i pasti "molto pesanti" o che richiedono molta energia per la digestione, almeno 4 ore prima di andare a letto.
2. Pratica l'attività fisica suggerita dal medico almeno 5 volte a settimana per almeno 30 minuti.
3. Consumare omega-3 e triptofano.
4. Il consumo di melatonina sotto prescrizione medica e monitoraggio aiuta a regolare i cicli del sonno.
5. Evita l'uso di schermi di notte vicino al momento in cui vai a letto, perché è fortemente per il cervello, puoi optare per qualche altra attività come leggere in un libro in pasta: Your Eyes and Your Brain ti ringrazierà!
6. Stabilisce Rituali per prima di dormire, Dopo un momento di esercitarli con determinazione, i programmi e alla fine possono essere installati, Possono essere come un induttore del sonno, preparando la mente e il corpo per il riposo e il sonno.
7. Prova ad andare a letto un'ora prima del solito, ti aiuterà ad aggiungere qualità alla tua vita e svegliati con più energia al mattino.
8. Pratica la respirazione e gli esercizi di rilassamento.

C'è qualche disagio emotivo, afflizione o condizione fisica in te che trasforma il tuo riposo e i tuoi sogni? Non aspettare più e cercare un aiuto professionale: il tuo corpo, la tua mente e le tue relazioni umane potrebbero essere diminuite in assenza.

Riferimenti elettronici

• https: // istutodelsueno.Cl/Parasomnia/
• https: // vivientosans.com/melatonin-effects-secundarios/

Altri riferimenti

• American Psychiatric Association (2014). Guida alla consultazione dei criteri DSM-5. Washington, d.C./Londra, Inghilterra. Editoriale: Panamericana.
• Espinar J. 1998) Disturbi della vigilanza e parasomnie della transizione del sonno di veglia. Rev Neurol.: 469-72.