I 5 passaggi della scala dell'autostima

La scala di auto -testimone si riferisce ai gradini che devono essere scavati per avere una forte auto -testimonianza. Tutto inizia con la conoscenza di sé, seguendo un percorso in cui si raggiunge l'autopro.

Il modo non è breve, perché implica conoscere i punti deboli, accettarli e cercare di rafforzarli attraverso strategie che consentono il miglioramento.

La scala dell'autostima è una risorsa molto utile perché indica quale con i fattori che dovrebbero essere considerati in modo che ognuno abbia una buona relazione con se stessi.

L'alta auto -testimone è importante per poter vivere con pienezza e benessere, Poiché l'autostima è la percezione che ognuno di se stesso, che include pensieri e sentimenti che derivano nei comportamenti. Tutto ciò forma il modo in cui ognuno è percepito e pensa a se stesso, sulla sua personalità e il suo personaggio.

C'è chi considera che l'autostima non è un fattore chiave per poter vivere con il benessere, ma la verità è che lo è, poiché è influente in alcuni comportamenti. Coloro che vivono con depressione, ansia e stress, di solito non si sentono bene con se stessi. Sono quelli che svalutano e si auto -noti per alcuni aspetti di cui stimano che non hanno ragione.

Così, Una buona auto -testimone può aiutare a raggiungere un livello di benessere ottimale E con ciò per essere in grado di intraprendere nuovi obiettivi per l'auto -esposperazione.

Contenuto

• I problemi di bassa autostima
• Livelli di auto -testimone
• La scala dell'auto -testimonianza
  • Bibliografia

I problemi di bassa autostima

Se una persona ha una bassa autostima, è probabile che alcuni disturbi psicologici provano, come irrequietezza, disperazione, pessimismo, difficoltà a concentrarsi, irrequietezza, tra gli altri. Allo stesso modo, puoi esprimere determinati disturbi affettivi, come la paura, l'irritabilità e persino l'incapacità di prendere decisioni.

Nel campo intellettuale, Chi ha una bassa autostima può avere difficoltà a comunicare, la tendenza ad autovalutare, hanno ricordi spiacevoli ripetutamente, tra gli altri.

Per quanto riguarda i disturbi del comportamento, la persona con bassa autostima può trascurare i propri obblighi, nonché la loro pulizia quotidiana; È anche possibile avere scarse prestazioni nel tuo lavoro e utilizzare sostanze dannose.

Possono anche essere presenti disturbi somatici, come anoressia, bulimia, insonnia, vertigini, malattie dello stomaco, vomito, tensione muscolare, tra gli altri.

Pertanto, si può dire che l'autostima non solo influenza l'umore, ma ha anche ripercussioni fisiche e mentali.

Livelli di auto -testimone

È importante sapere che ci sono diversi stati di base o livelli di autostima, che sono i seguenti:

• Alta autostima: Quando la persona ha piena fiducia e si sente adatta e preziosa;
• Auto -testimone media: Il che fa sentire la persona dubbio o talvolta fiduciosa, ma altre volte sbagliate.
• Bassa autostima: Quando la persona si sente sbagliata e ha poco incoraggiamento ai suoi giorni per giorno e,

La cosa ideale è che una persona può sviluppare un'alta auto -testimonianza. In questo senso, conoscere la scala dell'autostima può aiutare.

Secondo Hilary Pérez Villalobos, nel suo studio sull'autostima, le teorie e il suo rapporto con il successo personale, l'autostima corrisponde alla valutazione positiva o negativa che la persona fa di se stesso e implica una predisposizione per sentirsi adatto alla vita e incontrare il tuo bisogni propri.

La persona con una buona autoestenza si sente competente ad affrontare le sfide che stanno emergendo, oltre a sentire che è degno di felicità.

La scala dell'auto -testimonianza

I passaggi per i quali devi salire per sentirsi bene e prendere le decisioni di maggior successo sono i seguenti:

1. Auto conoscenza: Si tratta di trovare virtù e limitazioni. Questo viene fatto dagli aspetti negativi per poter vedere, al contrario, il positivo e il lavoro su ciò che deve essere rafforzato.
2. Autoconcetta: Si tratta di vedere ciò in cui ognuno crede veramente di se stesso; Ciò include il positivo e il negativo. Quando crei la tua immagine, puoi analizzare ciò che vuoi cambiare.
3. Autovalutazione: Arriva quando è la persona e ciò che lo definisce è stato riconosciuto, questo porta a valutare ogni aspetto positivo.
4. Paternità: È la capacità che le persone devono sentirsi felici e tenere presente che anche gli altri possono essere. I sentimenti sono accettati e rispettati nel miglior modo, senza la necessità di danneggiare, rispettandosi come esseri preziosi ed evitare eventuali commenti dannosi per la persona che lo è.
5. Auto -utente: Questo arriva quando la persona conosce se stessa, è consapevole dei cambiamenti che ha vissuto per tutta la vita e capisce che la sua crescita è permanente, che l'amore e l'affetto che sente per se stesso è una risorsa per il miglioramento continuo e per lo sviluppo della tua felicità.

Dopo aver scalato i passi è quando viene raggiunto un livello in cui la persona crede nelle proprie capacità e capacità di prendere le decisioni più appropriate e avere la forza di superare le sfide e le avversità che sorgono nei loro giorni per giorno per giorno.

Auto -testimone, cosa è e come migliorarlo in 8 passaggi

Bibliografia

• Araceli, d. V. S. Riconoscere la mia autostima.
• Franco, c. H., & De León, V. M. (2015). Aumenta l'autostima. Logos Bollettino scientifico della scuola preparatoria, 3(2).
• Hernández, d. A. C. (2019). "Auto -estem". Logos Bollettino scientifico della scuola preparatoria n. 2, 6(12), 26-26.
• Villalobos, h. P. (2019). Auto -estima, teorie e loro relazione con il successo personale. Recuperato da http: // www. alternative. Me/allegati/articolo/190/2.% 20autoestima,% 20t EOR% C3% ADAS% 20y% 20Su% 20 Relationship% C3% B3N% 20con% 20el 20el 20el 20el, venti, C3.